Tippek a lapos hashoz

lapos

Hiányzik a lapos has? Fogyni és hasról akarsz? Bele van-e töltve az elasztikusokba, kénytelen-e kigombolni a nadrágot, amikor befejezi az étkezést, dagadt, mintha 5 hónapos terhes lenne?

Megoldásaink egy darázs derék és a sima has. az öv meghúzása nélkül.

Ellenőrizze az étrendjét
Az asztalnál a jó ételválasztás és az étkezés jobb módja megakadályozza a puffadást és a szerelmi fogantyúk kialakulását.

- Elsőbbséget élvez: állati fehérjék (sovány hús, baromfi és hal, lehetőleg grillezett vagy párolt, tojás), teljes kiőrlésű gabonafélék kis mennyiségben, zöldségek, gyökerek (sárgarépa, retek), virágok (káposzta) és szárak (póréhagyma), szárított és friss gyümölcsök, étcsokoládé, víz, tea és infúziók.

- Korlátozás: ételek mártással, sült ételek, tejtermékek laktózzal (tej, joghurtok, fehér sajt), különösen friss fehér kenyér, üdítők és gyümölcslevek, lisztes gyümölcsök, hüvelyesek, rágógumi, cukorkák, sütemények, sütemények, tészta, rizs, búzadara. kifinomult.

- Fogyasszon: rendesen, ülve, nyugodtan, szánjon rá időt (időnként hagyja az ezüsttárgyakat az asztalon!) És minden falatot 10-15-ször rágjon meg annak érdekében, hogy jól felkészülhessen az emésztésre. Előnyben részesíti a főtt (kevés vagy semmilyen zsírmentes) nyers, közepesen sósat, tiltja a gyorséttermi készítményeket (szendvics/tészta/üdítő) és a nassolást (minden alkalommal, amikor valamit eszik, újraindítja az emésztés globális folyamatát).