Tippek a nyár utáni fogyáshoz - Farmàcia Galup

Sok esetben a a nyár a felesleg idejévé válik: étkezés barátokkal, paellák, grillek, fagylalt, üdítők a forró nap enyhítésére stb. Ez azt eredményezi, hogy felszed néhány plusz kilogrammot, és a szeptember ideális hónap, amikor megfontolhatjuk testünk újbóli gondozását és az ünnepek alatt felszedett kilók leadását.

Szeptember felajánlja az "év kezdete, az év kezdete" ötletét. Tökéletes hónap tehát visszatérni a pályára olyan dolgokkal, amelyeket a nyár folyamán elhanyagolt, például a könnyebb étkezést, az edzéseket és a jó szokásokat. Hagyunk néhány tippet a megszerzéséhez:

Üdülés után vigyázzon az ételre

Valószínűleg már visszatért a munkahelyére, ezért használja ki az alkalmat, hogy minden nap egészséges ételek alapján készítse el ételeit. Tervezzen egy menüt a következő hetekre, amely minden szükséges tápanyagot megad a testének, és így elkerülhető a kísértés, hogy menjen el enni, mert nincs semmi készen. Készítsen bevásárló listát, amely szezonális összetevőket tartalmaz, például kelbimbót vagy sült répát, almát és természetesen tököt (legyen óvatos a feldolgozott sütőtöktermékekkel, mivel ezek valóban cukrosak).

---