Tippek az egészséges, könnyű és könnyen elkészíthető vacsorákhoz; Arrels de semper
Cukkini tészta gombamártással
Karfiol omlett hagymával
Ennyi éves tanácsadói tapasztalat során rájöttem, hogy a vacsora a legnehezebben elkészíthető étkezés. Az első táplálkozási látogatás alkalmával diétás interjút készítek, hogy megtudjam, mit esznek valójában, és ezáltal rendelkezem a szükséges információkkal ahhoz, hogy 100% -ban személyre szabott táplálkozási tervet tervezhessek.
Sokszor későn térünk haza, fáradtan dolgozunk egész nap, és nem akarunk elkezdeni főzni. Miért vacsoráztunk végül? A leggyakoribb esetek, amelyekkel találkozom, olyan emberek, akik végül csipegetnek; egy darab kenyér, sajt, kolbász, ... és hogy még vacsorázni sem ülnek az asztalnál. Mások, ha erőfeszítéseket tesznek a tűzhelyre kerülésre, de egészségtelen dolgokat készítenek, legtöbbször.
Az idő és a szervezettség hiánya azt jelenti, hogy olyan szokásokba esünk, amelyek egyáltalán nem kedveznek a testnek, és amelyek hosszú távon betegségeket okozhatnak nekünk. Ma adok néhány trükköt, amelyek megkönnyítik, hogy rövid idő alatt elkészítsen egy finom vacsorát, és ezáltal javítsa a nap utolsó étkezését.
Az egészséges vacsora előnyei
A megfelelő vacsora táplál minket és segít a test egészségének gondozásában. Éjszaka a test készül az éjszakai pihenésre és vacsorára, ez a legfontosabb, hogy jól pihenhessünk és minőségi alvással aludhassunk. Ezért azt mondhatjuk, hogy az, amit megeszünk, meghatározza, hogyan fogunk pihenni. A jó éjszakai pihenés kedvezően hat testünkre, mivel nem csak a megfelelő pihenést segíti elő, hanem a sejtjeink regenerálásának előnye is.
Tippek az egészséges vacsora elkészítéséhez
Szervezet
Amint megjegyeztük, a szervezettség hiánya egyáltalán nem előnyös számunkra az egészséges táplálkozás terén, és kevésbé az éjszakai étkezés során. Az ideális az lenne, ha elkészítenénk egy heti menüt, hogy az ételeket minden nap megválasszák. De ha nincs időnk elkészíteni a menüt az egész hétre, akkor legalább tudnunk kell, mit fogunk enni másnap. Ily módon lesz egy kis mozgásterünk arra, hogy megszervezzük magunkat, és képesek legyünk a szükséges ételre.
Készítse elő a kamrát
A jó szokások kialakításához el kell töltenünk az éléskamránkat valódi ételekkel, amelyek valódi tápanyagokat adnak nekünk. Ily módon rendelkezésünkre állnak az ideális alapanyagok az egészséges és minőségi vacsora elkészítéséhez. De mielőtt ezt a lépést megtenné, fontos megtisztítani az éléskamrát, kiküszöbölve mindent, ami fáj nekünk, és hogy tudjuk, hogy az étkezési kísértésbe eshetünk, ha a közelben van.