Helyes étrend, kulcsfontosságú a rák megelőzésében
A táplálkozási terv akár 40% -kal is megelőzheti egyes ráktípusok kockázatát, vagyis az 5 esetből 2 esetben
Jön február 4, A rák világnapja, olyan betegség, amelynek az érintettek száma folyamatosan növekszik, és amely a patológiák egyikévé vált, amely a spanyolokat leginkább aggasztja. Az Acierto.com egészségbiztosítási keresőmotor által közzétett adatok szerint az esetek száma az egekbe ugrott 12% az elmúlt években, előrejelezve, hogy 2019-ben több mint 270,00 diagnózist fognak elérni.
Az olyan tényezők, mint a rossz étkezési szokások, a dohányzás, az öregedés vagy más elemeknek való kitettség, növelik annak kockázatát. Ehhez hozzájárul a rossz étrend is. A betegség megelőzése, a korai felismerés és a megfelelő kezelés egyre hatékonyabb.
Ebben a folyamatban, Az étel kulcsfontosságú, mivel az Európai Rákellenes Kódex szerint ez az egyik tényező, amelyet figyelembe kell venni a megelőzés során, Fizikai gyakorlással kombinálva ne dohányozzon és ne igyon alkoholt, és tegyen megfelelő óvintézkedéseket a nap ellen. Valójában, A helyes táplálkozási terv akár 40% -kal is megelőzheti bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatát, például mell, vastagbél, végbél, vese, nyelőcső vagy más.
Röviden, a kiegyensúlyozott étrend követése fontos az egészséges életmódon belül, annak ellenére, hogy nehéz összefüggésbe hozni egy természetes élelmiszer fogyasztását a betegséggel, de el kell ismerni, hogy az élelmiszerekben olyan szennyeződések találhatók, amelyek rákkeltő.
Hogyan befolyásolja?
És az, hogy egyes táplálékvegyületeknek védőhatása van. Rákellenes ételekről beszélünk. Ilyen az olívaolaj, amely gazdag hyidoxitirozolban, amely kemopreventív tulajdonságú komponens, amely csökkenti a daganatos sejtek invazivitását az emlőrákban. A növényi eredetű ételek mindenesetre nélkülözhetetlen antioxidánsokat, fitokemikáliákat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a rák kockázatát. Az előbbit illetően az E-vitamin alapvető, zsíros halakban és tojásokban is megtalálható.