Tippek az emésztési wellnesshez A Bayer gondoskodik rólad
Korábbi alkalmakkor már megjegyeztük, hogy az étkezés olyan szokás, amely nagy hatással van az egészségünkre: az ételek gondozása és a főzés módszere elengedhetetlen a jó emésztéshez, de az általános egészségi állapotra és az egészség elkerülésére is. bármilyen típusú fájdalom és emésztési zavar De van még három kulcs, amely hozzájárul az emésztőrendszer jólétéhez: óránkénti rutin, megfelelő mennyiség és változatos étrend. Kérdezze meg nálunk mindegyiket!
Ugyanabban az időben. Ugyanúgy, ahogy a rutinok alapvetőek egy sor szokás elfogadásához, a gyomrunk is megszokja az étkezési rutint. Az ütemezés pedig az a változó, amelyet a legkönnyebben ellenőrizhetünk. Az étkezések időintervallumának beállítása és a lehető legnagyobb mértékű tiszteletben tartása segít fenntartani a bél rendszerességét és a jó emésztést. Hasonlóképpen az étel túl hosszú ideig történő meghosszabbítása megakadályozza a nehéz és lassú emésztést, és segíti a gyomor nevelését, ami szintén kevesebb gáz és égés ösztönzésére ösztönöz. Ünnepnapokon vagy nyaralásokon nehezebb betartani a menetrendet, így nagyobb jelentőséget tulajdoníthat más tényezőknek.
Az ideális adag. Nehéz meghatározni az egyes személyek és pillanatok megfelelő mennyiségét, mivel az a személy fizikai állapotától és életmódjától függően változik: a nem tekintetében a férfiak többet esznek, mint a nők; az életkor szempontjából nagyobb az étvágy, és több tápanyagra van szükség serdülőkorban és fiatal korban; életmód szempontjából pedig az adagok száma nagyobb, ha több fizikai tevékenységet végeznek. Ezenkívül az adagok minden étkezéshez igazodnak: reggel nem reggelizik ugyanannyit, mint ebédnél, uzsonnánál vagy vacsoránál.