Tippek az ideális testsúly fenntartásához a gyermekeknél a karantén alatt
Élelmiszerszakértő tanácsot ad gyermekeinek az egészséges testsúly megőrzéséhez a karantén alatt
Írta: New York Times
A gyermekeket sovány és jó formában tartani a szülés során nem könnyű (Pixabay)
Az otthoni bezárás miatt az emberek tele vannak hűtőszekrénnyel étellel, és ugyanaz a szorongás okozza, hogy ne vigyázzunk az ételeinkre. Emlékszem, hogy vigyázok az étrendjére, inkább a kiskorúakra. Ezért adunk néhány tippet, amelyet Audrey Koltun dietetikus osztott meg, hogy segítsen gyermekeinek egészségben maradni a karantén alatt
A karantén alatt azt hallottuk, hogy egészségeseknek kell lennünk, nem kell túlfogyasztanunk és testedznünk, de ezt könnyebb mondani, mint megtenni - mondta Koltun, aki a New Cohen Gyermekorvosi Központ cukorbetegség-gondozási és oktatási szakembere is.
Hogyan lehet tudni, hogy rabja vagy-e az ételnek?
7 tipp az arczsír elvesztésére
Ami a gyermek étrendjét illeti, az otthon maradásnak lehetnek előnyei - jegyezte meg.
Sokan sokkal többet főznek, mint valaha, mondta Koltun, és ez lehetővé teszi a kalóriabevitel és az egészségesebb lehetőségek jobb ellenőrzését.
A gyerekek egyszerűen nem férnek hozzá azonos módon a gyorsétteremhez és a hizlalnivalókhoz.
Azok a gyerekek, akik elmennek vásárolni egy 800 kalóriás turmixot, egy 400 kalóriás jeges kávét vagy egy 500 kalóriás szelet pizzát, már nem tudják megtenni, vagy nem olyan gyakran - mondta Koltun.
De ha chips, sütik és más snackek töltik meg a kamrákat, a súlygyarapodás elleni harc könnyen elveszhet - hangsúlyozta a táplálkozási szakember.
"A gyermekei csak azt ehetik, amit vásárolnak, így ha egész éven át harapnivalókat vásárol, akkor éjjel-nappal megeszik őket" - figyelmeztetett. Míg az egészségtelen falatok fogyasztása vigasznak tűnhet, "ezek az ételek függőséget okoznak, és megállítani őket nehéz" - mondta Koltun.