A Roland Garros 2019 döntője, Rafa Nadal és ellenállásának titka 40-nként kezdődik

A két döntős döntése a siker kulcsa az étrendben. A Rafa az energiasávok elfogyasztásáról a dátumokra vált, míg Dominic Thiem 2014-ben négy kilós túlsúlyos lett. Versenyképes lett, és a versenyeken nem hagyja el sushi étrendjét.

döntője

Nadal ugyanabban a szezonban kezdte el gyakorolni az izmok finomítását. A cél egyértelmű volt: karrierjének meghosszabbításához kevesebb sérülést kellett elszenvednie, ezért az alsó testnek nem kellett annyit szenvednie. Fogyott és rizsen, zöldségeken, halon és kagylón alapuló diétát kezdett. A spanyolnak, akinek nehezen fékezik az Achilles-sarkot az ízületei és különösen a térde miatt, ki kellett raknia az előtétet és gyorsabban kellett mozognia.

Ma Nadal legjobban őrzött titka a hátizsákban van, amelyet a pályán hord. Soha nem hiányzik ott a dátum. A 17 nagy bajnok mindig a táskájában hordja és szünetekben elfogyasztja őket. "Azonnali hatással vannak a testre, és nem befolyásolják a gyomrot. Például az általam szedett energiasávok néha nem tetszettek, mert különböző ízűek, és fennáll a veszélye, hogy rosszul érezzük magunkat. Ez nem történik meg dátumokkal "- magyarázza Ángel Ruiz Cotorro, a Párizsba költözött Spanyol Teniszszövetség orvosa, aki egyben az új párizsi döntős személyes orvosa is.