Tippek, hogy elkerüljük a fókaszerű végzést a mallorcai karanténhírek miatt

A Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia és a Dietetikusok-Táplálkozástudósok Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsa dokumentumot készítettek ajánlások a spanyol lakosságot célozza meg az Covid-19.

hogy

Táplálás

Azoknál a betegeknél, akiknél diagnosztizálták a fertőzést, és akik azt hiszik, hogy előfordulhatnak, gyakran rossz étvágyuk van, nem kielégítő az étkezésük, és fokozódik a láz okozta nem érzékeny kiszáradás, ami hipotenzióhoz vezethet. Ezért ajánlott az élelmiszer- és vízfogyasztás ellenőrzése mindenkor.

Általában mind a beteg, mind az egészséges embereknek be kell tartaniuk a mediterrán diéta, gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, gabonafélék és ezek származékai (kenyér vagy tészta), rizs és más magvak (főleg teljes kiőrlésű gabonafélék), diófélék és olívaolaj fogyasztása alapján. Ezenkívül, bár kisebb mértékben, az állati eredetű élelmiszerek: hús, hal, tojás, sajtok és tejtermékek. Az alkoholfogyasztás, beleértve a bort vagy a sört, nem ajánlott.

Célszerű fenntartani a jó hidratáltságot, igény szerint ivóvizet (a szomjúság érzésétől függően), napi legalább 1,8 liter folyadék, előnyösen víz, de zöldséglevesek, hús- és hallevesek (zsírtalanított), infúziók és tea garantálásával. . Mindenesetre kerülje a frissítő vagy édesített italokat, vagy csak alkalmanként igyon.