Tisztító étrend a karácsonyi ünnepek után CEAC
Már tudjuk, hogy a karácsony a jó asztalok körüli órák és találkozók ideje. A zsíros ételek, a szószok, a csokoládék és az édességek vagy az alkohol a főszereplői ennek az időnek, amikor hajlamosak vagyunk családdal és barátainkkal ünnepelni az ünnepeket. De a karácsonyi ünnepek utáni idő a kompenzáció és hibakeresési idő a túlkapások után, amelyeknek mindig az ideális súly és a fizikai jólét egyensúlyának újrafelfedezésére kell irányulniuk. Ma megadjuk a kulcsokat a tisztító étrend.
Antropológiailag életünk legfontosabb eseményeinek megünneplése mindig az étel körül történik. Jó és rossz hírek, találkozások, visszatérések, születések, házasságok, akár halálesetek közlésére speciálisan elkészített ételekkel, nagyobb mennyiségben és nagyobb alkoholtartalmú italok fogyasztásával emlékeznek meg.
Ezenkívül általános körülmények között ezek a cselekmények a testmozgás ideiglenes felhagyásával járnak.
A "Nutrition & Metabolism" című klinikai folyóiratban 2010 augusztusában közzétett vizsgálat megerősítette, hogy a testzsír növekedése egy hónapos hiperalimentáció és ülő életmód, legfeljebb egy évig tartható ez után.
De végül is a társadalom szorosan kapcsolódik ehhez a jelenséghez, és elkerülhetetlen elaludni a végtelen asztal és terítő karácsonyi hagyományai előtt. Tehát ezen időszak után, Mit tegyünk? Kezdjen el egy tisztító étrendet?
Az első válasz: kezdje a ésszerű és felelősségteljes módon csökkentik a bevitt kalóriákat.
A kérdés előtt a legjobb megoldás az, ha konzultációra indul a táplálkozási és diétás szakember amely tanácsot adhat nekünk személyes feltételeink alapján; De ha úgy döntünk, hogy önállóan kezdjük el, akkor legalább a szakértők ajánlásait figyelembe kell vennünk, elmenekülve a hamis mítoszok és városi legendák elől, amelyek elvezetnek a várt eredményektől, aláásva a kedvünket.
Alapvető szempont a karácsonyi ünnepek után az ne folyamodjon csoda diétához vagy böjthöz. Az ilyen típusú, tudományosan soha nem bizonyított, csodálatos fogyókúrás gyakorlatok általában támogatják technikájukat a "toxinok eltávolításában", és eredményeiket általában állatokon végzett kísérletekre alapozzák, amelyek semmilyen hasznot nem eredményeznek, néha elérik az 500 kcal-os étrendet, más néven VHD-t. (nagyon hipokalorikus étrend), csak tegyük fel, hogy csökken a víz és az izomtömeg, és az energiatakarékossági mechanizmusok aktiválásával lelassíthatjuk anyagcserét. Következtetésképpen, ami nagyon rövid idő alatt helyrehozza a lefogyott súlyt, a FESNAD adatai szerint amellett, hogy testünket veszélyeztetik emésztőrendszeri rendellenességekkel, szédüléssel, fejfájással és akár epekövekkel is.
Ezenkívül az éhezés veszélyeztetheti integritásunkat és egészségünket, mivel a glükózszint rendkívüli csökkenését okozza mindaddig, amíg ketózis mechanizmusokba nem lépünk, a szénhidrátok és cukrok hiánya miatt a zsírok energiafogyasztásának helyzete ketontesteket termel, amelyek savas és oxidatív természetüknél fogva mérgezővé válhatnak testünkre.