Tippek jógázáshoz éhgyomorra
A jógázás éhgyomorra bonyolultnak tűnik, és manapság ezt nem igazán könnyű megvalósítani, de apránként könnyen be lehet építeni a rutinba. Ma több tippet adok nektek.
Mint korábban mondtam neked, a kora reggeli jógázás ideális az akkor uralkodó könnyedség és mobilitás energiájának kihasználásához. Ha éhgyomorra is végezzük a gyakorlatot, akkor maximalizáljuk a gyakorlat előnyeit. Tehát nézzünk meg néhány tippet, amelyek segítettek abban, hogy a jógát üres gyomorba építsem. Remélem, segít!
Tartalomjegyzék
Hogyan kezdhetjük el a böjt jógát reggel
Keresse meg a képletet
Adjon időt magának, és fedezze fel a rendelkezésre álló különböző lehetőségeket. Eleve a dolog megoszlik otthon jógázni, vagy stúdióba járni. De a tanulmányi lehetőségen belül van az otthona közelében vagy a munkahelye közelében is. Azt tanácsolom, hogy próbáljon ki több lehetőséget, és folytassa azzal, amelyik a legjobb erőfeszítés/alkalmasság arányt képviseli.
Nekem például az a legjobban megfelel, hogy a munkám mellett elmegyek a stúdióba, még akkor is, ha metróval egy óra alatt eljutok oda, és sokkal korábban kell kelnem. Olyan sok lépést kell megtenni maga az óra előtt, hogy valamilyen oknál fogva lehetővé teszi számomra a lustaság leküzdését. Az elme rejtélyei.
Tervezze meg a rutinját
A kora reggeli jógázás megszervezése nagyon módszeres. Ha tipikus osztott műszakon dolgozik, akkor nagy valószínűséggel elég ideje lesz a jóga után munkába menni. Tehát minden részlet számít: attól a pillanattól kezdve, hogy fel kell kelnie, azok a ruhák, amelyeken jógázni fog, és amellyel munkába vagy órára megy, ahol zuhanyozni és öltözni fog stb.
Miután tudta, mi lesz a rutinja, készítsen elő mindent az előző este, hogy minimalizálja a felkelés és a jógázás közötti cselekedeteket, valamint azt az időt, amelyre felkészül, hogy később elhagyja a házat.
Például segít, ha a jegyzeteimben van egy ellenőrzőlista a mobilomon, hogy áthúzhassam, miközben előző este előkészítem a hátizsákomat. Tehát, amint felkelek, felveszem a sportruhámat, reggelit és vizet teszek a hátizsákomba, és megyek.