Tisztító étrend a fogyáshoz 21 nap alatt - Hola Mujer
JJ Virgin táplálkozási szakember egy alapfeltevésből indul ki számára, és nagyon eltér a megszokottól: "Nem a kalóriák számolásáról van szó, hanem arról, hogy megadjuk a testnek azt, amire szüksége van a megfelelő működéshez." Biztosítja, hogy a túlsúly mögött sok esetben élelmiszer-intolerancia rejlik. A Virgin Amerika egyik legnépszerűbb fitnesz- és táplálkozási szakértője. A Tisztító étrend című könyvében azt javasolja, hogy hét ételt szüntessenek meg 21 napra, ez a módszer lehetővé teszi számunkra, hogy melyik akadályozza meg a fogyást. "A zsír a szervezet reakciója olyan ételekre, amelyeket nem tud elviselni" - mondja.
Hét látszólag egészséges kapcsot javasol, hogy három hétig törölje az étlapunkból: glutén, tojás, tejtermék, kukorica, szója, diómag, valamint mesterséges cukor és édesítőszerek.
Rossz hangulat az ételekkel kapcsolatban "Az egyes ételekre gyakorolt negatív reakció krónikus gyulladás és tünetek, például bőrkiütések, ízületi fájdalmak, puffadás és súlygyarapodás révén tönkreteheti egészségünket" - mondja Virgin, aki hozzáteszi, hogy a rossz hangulat, az ingerlékenység vagy a fáradtság is tünet. hozzáadni.
Magyarázza el, hogy az ételintolerancia nem azonos az allergiával, és személyenként változó. "Néha a stressz vagy az, hogy minden nap túl sok ételt fogyasztanak." Sok esetben az intolerancia leküzdhető, ha egy ideig távol maradunk az azt előállító ételtől, és "gyógyító ételekkel helyrehozzuk a testedet" - mondja a szakember.
Meglepő, hogy a hét étel látszólag egészséges, de a táplálkozási szakember bizonyított adatokkal állítja, hogy képes intoleranciát produkálni. - Volt egy páciensem, aki a tojás intoleranciájában szenvedett; amikor kiküszöbölte őket az étrendjéből, három hét alatt tíz kilót fogyott anélkül, hogy megpróbálta volna. A tojások folyamatosan kimerültnek érezték magukat. ".