Tisztító étrend és ajánlás január 19. és 25. között - Colegio Mayor Galileo - Colegio Mayor en Valencia,

Jó reggelt srácok, mivel tudjuk, hogy nehéz elkerülni a táplálkozási egyensúlyhiányt a karácsonyi ünnepek alatt: felesleges cukrok, nátrium, zsírok, alkohol... Többek között ezért ajánlatos tisztító, egészséges és mindenekelőtt kiegyensúlyozott étrendet folytatni, amely segít kompenzálni a felesleges kalóriákat és méreganyagokat.

között

Miért kellene nekem?, Nos, látod, mindannyian szabad gyököket generálunk, amelyek gyorsabban öregszenek az anyagcserénk, a szennyezés, a dohány, a só következtében. Ehhez hozzá kell adnunk a toxinokat, amelyeket egyes élelmiszerek, például peszticidek, gombaölők stb. ezért javaslom önnek, amit csak akar, egy tisztító és kiegyensúlyozott étrendet.
Ennek a következőkből kell állnia:

  • Zöldségek és zöldségek mennyiségben, lehetőség szerint friss, mivel több vizet, mikroelemet és rostot tartanak vissza. Ha ez nem lehetséges, pároltan kell fogyasztani, ez a főzési módszer okozza a legkevesebb tápanyag-veszteséget.
  • Fölözött tejüzem: tej, joghurt vagy rövid érlelési idővel rendelkező sajtok, a lehető legfrissebbek, mivel kevesebb zsír-, nátrium- és mindenekelőtt több vizet tartalmaznak.
  • Teljes kiőrlésű gabonák, hogy több rostot és tápanyagot szerezzen be, ezért kielégítőbbé téve a testet.
  • Sovány és alacsony koleszterinszintű húsok, mint például a pulykamell, a bőr nélküli csirke, a nyúl, a fehér hal és a kék mérsékelten.