Titkok, hogy szilárdak maradj, és ne hagyd abba a diétát
A diéta kezdésekor nehézségekkel szembesülünk: ne veszítsünk el a kísérlet során, és legyőzzük a táplálkozási rend első hetét.
"Az első hét kritikus bárki számára, aki étkezési tervet kezd, mert ez magában foglalja a nem könnyű szokások megváltozását. Testünk hozzászokott bizonyos ételekhez vagy feldolgozott termékekhez, amelyek függőséget okoznak és túlsúlyt generál "- magyarázta Rosa Labanca táplálkozási szakember.
A szakember hangsúlyozta, hogy miután az első napokban történő betartás javítását segítő eszközök elengedhetetlenek ne hagyja abba a diétát, mert "az étrend megváltoztatása nélkül nem lehetséges a fogyás folyamata".
"A feldolgozott termékek által előidézett függőségből való kilépéshez az absztinencia szakasza megy keresztül. Például csokoládét szoktunk enni, hogy ellensúlyozzuk valamilyen érzelmi kellemetlenséget ami egész nap nálunk volt, és ez dopamint termel, ami ugyanaz, amit agyunk termel, amikor drogot fogyasztunk "- mondta.
Az argentin elhízási és étkezési rendellenességekkel foglalkozó társaság szintén volt elnöke ragaszkodott ehhez "a feldolgozott élelmiszerek ugyanolyan függőséget okoznak, mint a drogok", és hangsúlyozta, hogy "Argentínában jelenleg természetes eredetű termékeink vannak, amelyek segítenek elhagyni a diétákat".
"Az érzelmi éhség az egyik legfontosabb nehézség az étkezési terv elején csökkent kalóriamennyiség, vagyis az étkezés után vagy étkezés között jelentkező éhség. Ez a helyzet meghiúsíthatja a súlycsökkentéshez szükséges beavatkozásokat "- tette hozzá.