Tíz étel és két ital, amelyet el kell kerülni vacsorára, ha éjszakai gyomorégésünk van

A gastrooesophagealis reflux vagy gyomorégés, A lakosság 30% -át érinti legalább hetente egyszer - állítják a Spanyol Emésztőrendszer Alapítványért felelősek 2015-ben. Ez egy olyan jelenség, amely összefügg azzal, hogy az ember nem képes bezárni az emésztőrendszert a nyelőcső szintjén, így kéményként működik, amely felengedi a rendkívül maró gyomorsavakat képző gázokat.

Ha legközelebb antacidokat szed, kétszer is meggondolja

Többet tud

Ez a fogyatékosság azért adható, mert a csatorna felhívta szív-, záróizomként működik, amely blokkolja a savak átjutását a nyelőcső szintjén, alkalmatlanná válik; Más szavakkal, nem reagál megfelelő vagy ellenőrzött módon, és nyitva marad, lehetővé téve ezek refluxját. Egy másik súlyosabb ok lehet hiatus hernia, Mi történik, ha a gyomor egy része átfolyik a rekeszizom felső részén, és ott szifont képez, ahol a savak stagnálnak.

Mindkét rendellenességben nincs megoldás, kivéve a műtéti beavatkozást a legsúlyosabb esetekben, ezért folytatjuk megelőző kezelések a savak nyelőcsőbe jutásának megakadályozására és sérülésekkel károsíthatja, amelyek megrepedhetnek és beszűkítik a csatornát, megnehezítve a lenyelést. Hatással lehetnek a glottisra is, azzal a veszéllyel, hogy fulladás esetén a légzési elzáródás miatt elősegítik a halált, valamint a szájrészeket is, mivel a zománc fut és hajlamos korrodálódni.

Bár a legtöbb ember számára a fő következmény a kényelmetlenség és a hasi fájdalom, ami éjszaka súlyosbítja az alvást és a pihenést, a torok érdességét a savak által okozott irritáció és végül a mellkasi fájdalom akut rohama, valamint ébredéskor a rossz leheletet.

A fő megelőző intézkedések a következőkre vonatkoznak hamarosan vacsorázz az emésztés elkerülése érdekében vízszintes helyzetben -ágyban-, emelt ágy mellső lábakkal alszik vagy csatolja ki az övet vagy a szoknya vagy a nadrág gombjai étkezés és vacsora után az emésztés és a keringés megkönnyítése érdekében. Ennek oka, hogy minél könnyebb az emésztés, annál kevesebb sav keletkezik, és ezért kevésbé bosszantó és káros reflux lesz.

Ez különösen igaz a vacsora idején az emésztés befejezése előtt elengedhetetlen a lefekvés elkerülése, és ezért miközben a gyomornedv szekréciója van. Tehát a norma az lenne, ha korán vacsoráznánk, takarékosan csinálnánk és jól emészthető ételeket kellene fogyasztanunk, ami szintén nem járul hozzá a fokozott gyomorégéshez. A következő tíz étel különböző okok miatt nem tartozik ebbe a normába, csakúgy, mint a két ital, amelyet a végén adunk hozzá.

1. Kenyér

A kenyér nem indukálja a refluxot, mivel gyorsan emészthető, de szénhidrátjaival hozzájárul a glikémiás index emeléséhez, ezért általában túlsúlyosak és elhízottak vagyunk, szorosan kapcsolódva a fent leírt kórképekhez. Ezért, mivel pihenni fogunk, jobb, ha nem járul hozzá olyan extra kalóriákhoz, amelyek biztosan zsírtartalékot jelentenek.

---