7 dolog, ami megtörténik, ha abbahagyja a kávéfogyasztást
A koffein élesen vitatott téma, amelyről érdemes vitatkozni. Bár számos előnye van a fogyasztásának, többek között a megnövekedett memória és figyelem, sokan azt állítják, hogy ha abbahagyják a kávéfogyasztást, életük 180 fokos fordulatot vesz.
Mielőtt elrejtené a kávéfőzőjét, figyeljen arra a 7 mellékhatásra, amelyeket a koffeinhiány okoz a rendszerünkben:
1. Nyomorultnak érzi magát (rövid ideig)
Ha valaha is tapasztalt koffeinmentes napokat, akkor észrevehette bizonyos ingerlékenységet magában. Wesley Delbridge, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője szerint néhány mellékhatás a következők: fejfájás, fáradtság és hangulatváltozások. Azt is javasolja, hogy tudassa barátaival és családtagjaival, hogy abbahagyja a koffeint, hogy tudják és megértsék a lehetséges rendellenes hangulatváltozásokat.
Bár minden ember másképp reagál, ha napi 450 ml-nél több koffeint fogyaszt (kb. 4 csésze kávé vagy 10 doboz szódás), nagyon valószínű, hogy tapasztalni fogja a fent említett hatásokat. De ne aggódj, általában nem tartanak tovább egy hétnél, sőt vannak olyan módszerek, amelyek csökkentik őket a napi koffeinmennyiség fokozatos csökkentésével.
2. Fogyni fog (vagy hízni fog)
A legtöbb ember nem figyel arra, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el a koffeintartalmú italokból. Közismert tény, hogy a koffein tartalmú üdítők cukorral vannak töltve, és még ha csak kávét iszol, normális, ha egy kis tejszínt és cukrot adsz hozzá, így könnyen elérheti az adagonkénti 200 kalóriát. Miután félretette a koffeint, észreveszi, hogyan spontán fogy.
De ... van az éremnek egy másik oldala.
A koffein szintén erős étvágycsökkentő. Delbridge szerint: "Ha kivágja a koffeint az étrendből, természetesen éhesnek érzi magát.".
Egyes tanulmányok szerint a koffein még növelheti az anyagcserét is. Bár a hatás nem túl jelentős, ha mértékkel iszol fekete kávét, akkor valószínűleg több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyasztasz.