Tíz legnépszerűbb sport a nők számára terepen
Néhány évvel ezelőtt, amikor a nők sportjáról beszéltünk, a lista az aerobikra, a táncra vagy a spinningre csökkent, és a szokásos dolog az volt, hogy az edzőtermet két részre osztották: egyik oldalon a fiúk a súlyzóban, és másrészt a kardio zónában lévő lányok. Szerencsére az idők megváltoztak, és a sport már nem annyira szegmentált. A 21. századi nők sokkal többet követelnek tőlünk a játéktéren, és nem vagyunk megelégedve azzal, hogy csak felemelünk néhány font súlyzót. Mert mindent elbírunk. ho Ki mondta, hogy gyenge nemünk van?
Crossfit
Ez a tudományág alapvetően a súlyemelés, az atlétika és az olimpiai torna elvein alapszik. Arról szól a nagy intenzitású funkcionális edzés amely egyesíti a gyakorlatokat erő, sebesség, állóképesség, rugalmasság és koordináció amellyel javítani fogja fizikai teljesítményét. És bár eredetileg férfiak és férfiak számára készült, egyre több nő meri ezt a sportot gyakorolni.
A legjobb dolog a CrossFitben az, hogy ellentétben egy közönséges edzőteremmel, személyi edzője lesz aki folyamatosan figyelni fogja Önt, segít a gyakorlatok megfelelő végrehajtásában és figyelemmel kíséri az előrehaladást. Emellett a kezdéshez nem kell szakembernek lenned, hiszen a CrossFit-ben minden WOD-ot az Ön szintjéhez igazítanak, mindig a bázistól indulva. Hogyan? Még mindig nem tudod, mi az a WOD? Ne várjon tovább, és foglaljon próbaórát a legközelebbi központjában. Igen, figyelmeztetünk arra a CrossFitre elég addiktív: ha egyszer rálépsz egy dobozra, nem lesz visszaút.
Boksz
Mivel a csúcs Adriana Lima bevallotta, hogy az ökölvívást gyakorolja, hogy formában maradjon, a gyűrűk szinte kizárólag hímből keveredtek. És az, hogy a táska elütésén túl az ökölvívás olyan sport segít javítani az erőt, az állóképességet és a sebességet miközben aktiválja a szív- és érrendszert és növeli a koordinációt és a reflexeket. Ráadásul kiválóan alkalmas karok, hasizmok és farizmok tonizálására. Ha pedig nem, kérdezze meg a Victoria's Secret modelleket. Ha szárnyaikat lógatják, hogy kesztyűt vegyenek fel, akkor az kétségtelen, hogy működik.
Balett
Amikor a klasszikus táncról beszélünk, mindannyiunknak eszébe jut annak a finom porcelán balerinának a képe, amely maga felé fordul, amikor kinyitottuk azt a kis zenés dobozt, amely az öltözőasztalunkon volt. Igen, a balett nagyon nőies táncforma, tele kecses és kifinomult mozdulatokkal. Sőt, van, aki mozgásban lévő művészetként határozza meg.
De ne tévesszük meg magunkat, mert mindezen elegáns rétegek és fordulatok mögött állandó munka áll, amely erőfeszítéseket, odaadást és mindenekelőtt nagy fegyelmet igényel. És nem csak; a balett gyakorlása kimutatta, hogy segíti az alak tónusát és stilizálását, valamint javítja a testtartást és zsíréget bonyolultságának és a gyakorlatok során alkalmazott technikának köszönhetően, amelyek gyakorlatilag a test összes izomcsoportjának bevonását igénylik. Tehát aki azt mondja, hogy a balett "puha" sport, először próbáljon ki egy osztályt. A csipkék rögzítve vannak.
Rúdtánc
Ami egy streaptease show vagy show keretében kezdődött, olyan tudományággá vált, amelynek egyre több követője van, és látva az ezt gyakorló hírességek nagy testét, megértjük, miért. A pole dance olyan gyakorlat, amely ötvözi tánc, tánc, torna és ez ráadásul segít javítsa ki testtartását és határozza meg testét ugyanakkor az növeli a rugalmasságot és növeli a zsírégetést. Tehát tegye félre az előítéleteket és élvezze a zenét, miközben szórakoztató és mindenekelőtt nagyon érzéki módon formálja az alakját.