Tíz ötlet, hogy enni könnyű, ha közúton utazik - Circula Seguro
Jose Ramon Martinez Fondon
Ha ezen a nyáron elviszed az autót nyaralni, vagy ha már élvezed, akkor nagyon lehetséges, hogy hosszú út lesz. Mind a ki-, mind a visszaúton már tudja, hogy legalább 2 óránként vagy 200 kilométerenként meg kell állnia. Használja ki az egyik étkezési szünetet, de semmiképpen sem.
A jó táplálkozás egyben a közlekedés biztonsága is
A Circula Seguro-ban már beszéltünk a megfelelő étkezés fontosságáról, ha az autót fogjuk venni. Maga a DGT rendelkezik egy útmutatóval, amelyben a legmegfelelőbb kombinációkat jelöli: szénhidrátok Közvetlenül; zöldségek amelyek nem emészthetetlenek; Y fehér hús és hal.
Másrészt a nehezen emészthető és a zsírban gazdag ételeket erősen nem ajánljuk. A gyomor kellemetlen érzése és nehézsége 10% -kal csökkenti a figyelem időtartamát, és elősegíti a rettegett étkezés utáni álmosság, vagyis az étkezés utáni álmosság megjelenését.
Az ételeink kíséretéhez természetesen muszáj minden áron kerülje az alkoholfogyasztást. Általában a legjobb ital ezekben az esetekben az friss vizet (azért sem túlzottan hideg), mert szomjúságunk csillapítása mellett hidratáltan is tart.
Pihenjen az utazást bárokban és éttermekben
Szerencsére, mivel sok országos kirándulás van, földrajzunkban számos vendéglátási lehetőség kínálkozik: autentikus luxus útszéli éttermek, tágasak önkiszolgálás ételek széles választékával, sőt, bájos falusi bárokkal, ahol felfedezheti a környék gasztronómiáját. De vigyázzon a kulináris kultúrával való átadásra; javaslatot teszünk néhány lehetőségre:
Saláták: A paradicsom és a hagyma elkerülése érdekében mindig jó megoldás egy saláta friss zöldségekkel és éppen elegendő fűszerezéssel.
Hal: Jobban választjuk a fehér halakat, mint például a szürke tőkehal, a nyelvhal vagy a tőkehal. Fogyasztásának legjobb módja grillezve vagy grillezve, egy kis citrommal együtt. Kerülje a majonézt és a szószokat.