Több kalóriát égetek el, ha kint meleg van vagy hideg Bailonga

kalóriát
Több kalóriát éget el melegben vagy hidegben? Úgy tűnik, mintha az a többlet energia, amely melegen tart, ha hideg környezetben edz, több elégetett kalóriát eredményezne. A testmozgás azonban önmagában megemeli a testhőmérsékletet anélkül, hogy több energiát kellene rá fordítania. Forró időben több kardiovaszkuláris erőfeszítésre van szükség a test hűsítésére, ami a vérnek a bőrbe pumpálásával történik az izzadás elősegítése érdekében. Ezért a meleg időben történő testmozgás valóban több energiát emésztene fel, mint a fagyhoz közeli hőmérsékleten végzett testmozgás.

Egy tanulmányban kilenc férfi alany 90 percig kerékpározott különböző hőmérsékleteken: -10 Celsius-fok, nulla Celsius-fok, 10 Celsius-fok és 20 Celsius-fok. A két hidegebb hőmérséklet alatt nagyobb volt a légzéscsere aránya, ami azt jelzi, hogy több szénhidrátot használtak üzemanyagként, és kevesebb zsír oxidálódott, mint a melegebb kísérletek során. Egy másik férfi kerékpáros férfi vizsgálatban négy különböző hőmérsékleten (kb. 4, 10, 20 és 30 Celsius fok) kimerültségig lovagoltak az alanyok.

A kimerülésig a leghosszabb időt 10 Celsius-foknál, a legrövidebbet 30 Celsius-foknál találták. Ez a kutatás összefüggést mutatott ki a hőmérséklet és a testmozgás között a legjobb gyakorlattal, amelyet a mérsékelt tartományokban lehet elvégezni, a legalacsonyabb kapacitással a hőmérsékleti szélsőségek mindkét végén.