TÖBB KÖLTSÉG A NŐKHEZ, HOGY FOGJON FOKOZNI, MINT A FÉRFI Nuances Digital Press
Történt-e veled, hogy betartottad a héten az erősen ajánlott étrendet, és amikor eljött az idő, hogy öröm helyett a súlyra hízzál, ami rád támad, az nagy csalódás?
A látott szám nem az, amire számítottál. A csalódottság, az igazságtalanság és az irritáció keverékét érzi.
Mindez megsokszorozódik, ha nő vagy, és egy férfival együtt diétáztál, és ő többet fogy, mint te.
Közismert panasz: "csak abba kell hagynia a kenyérevést és lefogynia, míg én ...".
Igaz, hogy a férfiak valóban könnyebben fogynak, mint a nők? Ezért a fogyásnak a nemtől függően megfelelőnek kell lennie?
A válaszok bonyolultabbak lehetnek, mint gondolnád ...
Tavaly egy vizsgálat miatt sokan (és különösen sokan) felkiáltásra késztették: "Tudtam!"
A Koppenhágai Egyetem, további 8 kutatóintézettel együtt, egy olyan vizsgálatba kezdett, amely 2500 pre-diabéteszes és túlsúlyos embert szigorú kalóriatartalmú étrendbe helyezett 8 héten keresztül.
Az eredmény? A férfiak átlagosan 11,8 kg-ot, míg a nők „csak” 10,2 kg-ot.
Végül voltak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a férfiak könnyebben fogynak, mint a nők.
A statisztikák azonban nem mondják el az egész történetet.
"Kiábrándító volt, hogy a média erre a különbségre összpontosított anélkül, hogy jól megértette volna a matematikát" - mondja a BBC-nek Ian Macdonald professzor a Nottinghami Egyetemről, aki részt vett a tanulmányban.
A végső súlykülönbségekre való összpontosítás szerinte "szerencsétlen".
Az OK? A vizsgálat összes résztvevője azonos mennyiségű ételt (810 kalóriát) kapott anélkül, hogy figyelembe vette volna, hogy a férfiaknál nagyobb az energiahiány.
Először is, a férfiak nagyobbak voltak (átlagosan 109 kg-ot nyomtak, szemben a nők 96 kg-jával), így nagyobb súlyuk volt.
Tehát az eredménybeli különbség „csak a testméret különbségének volt a következménye. Ha kisebb férfiak és nagyobb nők lettek volna, fordítva történt volna ”- magyarázza a professzor.
Ez nem volt a tudósok figyelmen kívül hagyása.
A 8 hetes terv nem a kutatás fókuszpontja volt, hanem egy újabb 3 éves tanulmány kezdete.
"A résztvevőknek a testtömeg 8% -át kellett lefogyniuk abban a 8 hetes időszakban, hogy a cukorbetegség megelőzésével foglalkozó tanulmány részeként a következő 3 évben a véletlenszerű étrend és a testedzés fenntartási időszakába felvegyék őket" - árulja el. Macdonald.
Arról is beszámoltak, hogy a férfiak "jobban" fogytak, mint a nők: vérnyomásuk és pulzusuk jobban csökkent, és a koleszterinszint csökkenésében különbségek voltak.
De Macdonald tisztázza: „Bár voltak statisztikai különbségek, a klinikai jelentőség szempontjából nem voltak szignifikánsak. Mindkét nemnél tapasztalt fogyás előnyei ».
Tehát nincs különbség?
A professzor azonban elismeri, hogy a fogyásban különbségek vannak a férfiak és a nők között.
„Ugyanazon testtömeg-index esetén a férfiak hajlamosak lesznek több zsírmentes (izom) és alacsonyabb zsírtömegre. Ennek oka a nemi hormonok testzsír-tömegre gyakorolt hatása, valamint a zsíreloszlás ».
Emiatt "a nők általában kissé nehezebben fogynak" - állítja Dr. Tom Little, táplálkozási szakember és a Color-Fit alapítója.
"A férfiaknak több tesztoszteronjuk van, és géntechnológiával módosítják őket, hogy nagyobb az izomzatuk és kevesebb a zsír. Az izomtömeg anyagcseréje magasabb, mint a zsíré, és ezért minél több izom van, annál több kalóriát éget el akkor is, ha nem sportol ”- mondja.