Több zsír a tányérokon nem jelent több zsírt a testén, mivel a magas zsírtartalmú étrend nem
A társadalmunkban az egyik diétás zsírral kapcsolatos gondolat az, hogy fogyasztása szorosan kapcsolódik a megszerezhető testzsírhoz. Más szavakkal: ennyi zsírt eszik az ételből, annyi testzsírt halmoz fel.
Bár igaz, hogy anyagcserében a testzsírként a legegyszerűbben felhalmozódó makrotápanyagok az élelmiszerekben található zsírok, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy ez az Ön rendeltetési helye. Nem sokkal kevesebb.
Amikor ezt mondjuk, akkor inkább a kalóriatöbblet összefüggésében értjük, az a makrotápanyag, amely a legkevesebb anyagcsere-nehézséget okozza, amikor testzsírként tárolják az adipocitákat (zsírtartalmú sejtek), zsírok. A szénhidrátok további folyamatokat igényelnek ennek elérése érdekében, a fehérjék pedig még inkább, ezért úgy vélik, hogy ezek gyakorlatilag nem rendelkeznek ezzel a kapacitással.
Ebben a cikkben egy kis fényt vetünk erre.
Ne tévedjen: a súlygyarapodás vagy -veszteség az energiamérlegtől függ
A fogyáshoz és a zsírhoz elengedhetetlen a kalóriadeficit, aminek következtében több zsírt tudunk oxidálni, mint amennyit elraktározunk. Ennek a hiánynak a kialakításakor javasoljuk az étrend és az erőedzés kombinációját.
Ha ez megállapítást nyer, a zsír- vagy szénhidrátfogyasztás közömbös, és jobban engedelmeskedik az egyéni preferenciáknak, vagyis vannak olyan emberek, akik jobban betartják a magas zsírtartalmú étrendet, mások pedig a magas szénhidráttartalmú étrendet. Más szavakkal, a zsírvesztés célja tökéletesen elérhető különböző makrotáp-eloszlásokkal.