Tojás diéta fogyni Kockázatos Heti menü 🥇 VidaIgen 🥇
Minden nap egy új új csoda diéta gyors fogyást ígér, agresszív ételek és kalória-korlátozás alapján. Most a tojásos étrenden a sor. Miről szól? Működik? Kockázatos? Vessen egy pillantást egy heti menüre.
Tartalomjegyzék
Szakértői vélemény
Ismeretes, hogy minden anyagcsere- és táplálkozási beavatkozást csak orvosi vagy táplálkozási szakértői nyomon követés útján szabad elvégezni, egy konkrét személyes értékelés és egy szükséges vér-, hormonális, kardiológiai, fizikai és egyéb szükséges vizsgálat után.
Az elhízás és anyagcsere-szindróma tanulmányozására szolgáló brazil szövetség (ABESO) irányelvei szerint „a betegek nagy százaléka, mintegy 90%, visszanyeri a egy-öt évvel a diéta után".
Mario Kehdi Carra endokrinológus, az ABESO elnöke ezt mondja nincs varázslat vagy csoda diéta, a kezelés egy életre szól. Neki,
„A fogyás nem könnyű, még akkor sem, mert az elhízás krónikus betegség, amelynek nincs gyógyírja, csak kontrollja és a kezelésnek egy életen át kell lennie".
A táplálkozási szakember, Paola Altheia, CRN8 9765, a közönség kedvenc étrendjei azok, amelyek elősegítik a gyors és intenzív fogyást, vagyis azok, amelyek korlátozóbbak, hipokalorikusabbak és kevés energiát adnak a testnek, pontosan más erőforrások felhasználására. ., például a szénhidrátok glikogén formájában, az izmok és maguk az immunsejtek. Így, előfordulhat, hogy ezek a diéták több kárt okoznak, mint hasznot a személy egészsége
Még ha korlátozó étrenddel is meg akarja változtatni az életet és a testsúlyt, szükséges, hogy ez a változás magában foglalja az egész életmód megváltoztatását is, étrendi átnevelés, rendszeres testmozgás és Fenntartja az egészséges szokásokat, például egy jó éjszakai alvást, kiemeli a táplálkozási szakember.
Ezért a diéta megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel, és értékelje, milyen változtatások szükségesek a rutinban, az étkezési és a fizikai szokásokban az egészséges test és lélek fenntartásához.
Tojás diéta: miről van szó
De konkrétan a tojásdiétáról szólva az növekszik, és megállapították, hogy felelős a gyors fogyásért és a megnövekedett sovány tömegért. Mivel a tojás már nem tartozik az élelmiszer-gazemberek közé, korábban magas koleszterinszinttel társult, a tojásalapú étrend, főleg főtt formában, anélkül, hogy zsírt használna az elkészítésében, és más kalórikusabb állati fehérjéket pótolna, egyre több követőt nyert nap.
Gracyanne Barbosa, a fitnesz múzsája és az União da Ilha akkumulátorkirálynője már elárulta, hogy szakértője a tojás diétának, sőt napi 30 tojást meghaladó mennyiséget is fogyaszt, amint arról egyes webhelyek beszámoltak.
De a tojás étrendnek nincs specifikus formája, némelyek korlátozóbbak, mások lehetővé teszik a tojás más fehérjékkel történő helyettesítését, mások pedig kombinálják a tojás bevitelét a szénhidrátok teljes korlátozásával. Mindig fontos azonban konzultálni egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármelyikükhöz csatlakozna.
A diéta fő célja. Ez abból áll, hogy a kalóriatartalmú ételeket tojással helyettesítik, ami nagyobb jóllakottságot biztosít, megakadályozva, hogy az ember egész nap éhes legyen.
Egyéb vagyon A tojás diéta a nagyobb jóllakottság elősegítése mellett azt is jelzi, hogy a fehérjék emésztésével kapcsolatos kalóriakiadások nagyobbak lennének, mint az élelmiszerekben lévő kalóriák.
Nagyon fontos azonban ezt hangsúlyozni nincs tudományos alapja Ez alátámasztja ezt az elméletet, és úgy tűnik, hogy a fogyás inkább a kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódik, mint a tojás azon képességéhez, hogy a testben olyan hatásokat váltson ki, amelyek fogyáshoz vezetnek.
Ezen túlmenően, a modell Gracyanne Barbosa esetében, mivel nagyon sok testedzést végző személy, a napi kalóriakiadása nagyon magas, és talán egyensúly van a napi sok tojás bevitelében, köszönhetően neki személyes állapot.
Rita Cherutti táplálkozási szakember szerint az egészséges tojásfogyasztás változó mindegyik személyi feltételeinek megfelelően. Általában egészséges emberek, felnőttek vagy gyermekek esetében a napi fogyasztás egész tojás lehet, lehetőleg főzve. De ha az ember egészséges, akkor a tojásfehérje magasabb határértékét is elfogyaszthatja, mivel a sárgájában több a zsír, és az étel elkészítési módjától függően előfordulhat, hogy megnövekedett koleszterinszint a vérben.