Tojástekercs egy tálban; Könnyű és egészséges recept!
A megosztás érdeklődést mutat!
Tojástekercs egy tálban - Gyors és egyszerű alacsony szénhidráttartalmú vacsora darált csirkével, sertéshússal vagy pulykával, káposztasaláta keverékkel, valamint zöldségekkel és ázsiai mártással. Mindent egy serpenyőben főznek, mindössze 15 perc alatt.
Ez az étel egyszerű és gyorsan elkészíthető, csakúgy, mint az én csirkesaláta pakolások és a karfiolos sült rizs.
Tojás tekercselés egy tálban
Az ételt új szintre emeljük ezzel a könnyű, gyors és könnyű étellel, őrölt pulykával, aprított zöldségekkel és ázsiai mártással. Ezt az ételt egy serpenyőben főzik! A káposztasaláta-keverék kényelmének köszönhetően előkészítési időt takaríthat meg. Használhat friss aprított káposztát és sárgarépát is. Ne felejtsd el a gombákat! Bár nem szükségesek, sok finom ízt adnak ehhez az ételhez. Ezt a tojástekercset tálban tálalhatja oldalsó vagy barna rizzsel vagy karfiol rizzsel egy igazán kielégítő étkezéshez.
Hogyan készítsünk egy tojástekercset egy tálba?
- Kezdje azzal, hogy olajat melegít egy serpenyőben. Pároljuk meg a fokhagymát és a hagymát, majd adjuk hozzá az őrölt marhahúst és főzzük készre.
- Hozzáadjuk a gombát, a reszelt sárgarépát, a reszelt gyömbért és a káposztasaláta keveréket. Főzzük 5 percig.
- Adjunk hozzá ecetet, szójaszószt, sót és borsot. Főzzük 2 percig.
- Tálaljuk apróra vágott zöldhagymával és Srirachával vagy édes chili mártással díszítve.
Amire szüksége van a recept elkészítéséhez (bevásárló listája):
- 1 font darált marhahús (vagy tofu a vegán opcióhoz)
- 1 zsák káposztasaláta keverék
- sárgarépa
- Fokhagyma
- hagyma
- gomba
- zöld hagyma
- szezámolaj
- almaecet
- friss gyömbér
- alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
- só, bors
- Sriracha vagy édes chili szósz, opcionális
Receptvariációk:
- vegetáriánus: hagyja ki a húst és duplázza meg a gombák számát;
- glutén nélkül: használjon kókuszos aminosavakat szójaszósz helyett;
- keto vagy egész30:használjon kókuszos aminosavakat szójaszósz helyett;