Töltött cukkini Viszlát a mérlegtől - Viszlát a mérlegtől
Ma egy újabb receptet hozok nektek a töltött cukkinire, már láthattunk többet, néhány cukkini holddal és mások azzal hosszúkás cukkinit... tudsz a leggyakoribbakról, legalábbis errefelé.
De a mai recept az, ami a legjobban tetszik, ezért viselik a nevemet, szeretem őket. Gyorsan készülnek, könnyűek, puhák és összetevőik nagyon nyáriak ... cukkini és tonhal. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega 3-at is ... egészséges és nagyon szükséges zsírok, mivel ezek esszenciális zsírsavak, amelyeket a testünk nem szintetizál, de amelyek nélkülözhetetlenek, és ezért be kell őket venni az étrendbe.
Lássuk a receptet ...
Hozzávalók (két főre)
- Egy nagy cukkini vagy két kicsi.
- Fél hagyma.
- Egy nagy paradicsom.
- Fél piros és sárga kaliforniai paprika.
- 100 gramm konzerv természetes tonhal.
- Egy evőkanál alacsony kalóriatartalmú reszelt sajt.
- Só és bors ízlés szerint.
- Egy evőkanál olívaolaj.
Kidolgozás: Először a cukkinit készítettem el. Jól meg fogjuk mosni, hosszában, vagyis hosszában vágjuk őket ...