Töltse le a szakaszos éhomi étrendet 5 2 Útmutató és receptek PC-re - legújabb verzió - 0502

Információ

Az időszakos böjt olyan étkezési szokás, amely rendszeres böjtöt is magában foglal.
Az 5: 2 arányú étrend, más néven Gyors étrend, jelenleg a legnépszerűbb szakaszos éhomi étrend.
5: 2 diétának hívják, mert a hét öt napja normális étkezési nap, míg a másik kettő napi 500-600 kalóriát korlátoz.
Ez a diéta valójában inkább étkezési mintázat, mint diéta. Nincsenek előírások arra vonatkozóan, hogy milyen ételeket fogyasszon, hanem az, hogy mikor kell enni.
Sok ember szerint ez az étkezési mód könnyebben követhető, mint a hagyományos kalóriatartalmú étrend.
Ez az alkalmazás mindent elmagyaráz, amit tudnia kell az 5: 2 diétáról.

szakaszos

Egyél, amit csak akarsz, a hét öt napján, és küldd a tested éhség módba kettőre. A részmunkaidős étrend, amely továbbra is lehetővé teszi a csokoládétorta elfogyasztását, híreket vett fel, és nagyrészt levette.
Ha a gyors étrendet egyetlen hangra bontanánk, akkor mindez 5: 2-re csökkenne. Ez öt nap normális étkezés, nem gondolkodva túl sokat a kalóriakontrollról és egy szelet pudingtortáról, ha ezt szeretné. Ezután a másik két napon csökkentse a kalóriabevitelt nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriára.
Mivel minden héten csak két napot választasz választásod szerint, és a másik öt napban normálisan étkezsz, mindig van valami új és ízletes a láthatáron. Röviden: könnyű ragaszkodni egy olyan rendhez, amely csak arra kéri Önt, hogy időnként korlátozza a kalóriabevitelt. Kalibrálja újra az étrend egyenletét, és halmozza az esélyeket a javára.