Tonhal vagy lazac, a par excellence fitneszhal, ki nyer?

2017. március 7. (13:00 CET)

fitneszhal

Tonhal vagy lazac, a par excellence fitneszhal, ki nyer?

A halak általában kiváló biológiai értékű fehérjeforrás, alig tartalmaz szénhidrátot. A tonhal volt a csillageledel, de mások, mint a lazac, versenyezhetnek a profitban.

A tonhal mellett van csirke, a "tiszta" fehérjeforrások, nagy mennyiségű fehérje és minimális zsírbevitel. Az ásványi anyagokat tekintve nagy mennyiségű vasat szolgáltat.

Konzerv tonhal hátránya, hogy nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, bár alacsony sótartalmú konzerveket már találhatunk.

Kalória: 181Fehérje: 33g