Tónusú farizom ezzel a vírusos 10 perces edzésprogrammal
Feltenni fitneszgépek vagy bármilyen más felszerelés nélkül Lehetséges, és ezt bizonyítja az interneten található vírus fitnesz videók által felhalmozott megtekintések milliói. Alexis Ren egyike azoknak a YouTube-játékosoknak, akiknek sikerült rekordokat dönteni vele 20 testmozgás rutin amellyel megtartja acél hasizmait. Ha ehhez hozzáteszi sportkészletek Azokkal, akik sokkal többet akarnak edzeni, a bikini előtti művelet minden szempontból garantált sikert arat 2020-ban. A mag helyett ma a fenekén van a fordulat., egy olyan terület, amely az év nagy részében fedett marad, de minden nyáron diadalmasan visszatér. Pamela Reif fitneszguru feladata, hogy segítsen neked egy YouTube-csatornáján rögzített, már felhalmozódó videóval több mint 23 millió megtekintés. Ez az a 20 gyakorlatból álló alkalom, amellyel a fitt lány pár hónap múlva remekül mutat.
Pamela Reif edzése 10 percig tart, és 20 gyakorlatból áll, amelyeket 30 másodpercig meg kell ismételni. Ez alatt az idő alatt elvégzik azokat az ismétléseket, amelyeknek mindegyiknek van ideje befejezni, minimális vagy maximális szám nélkül. Ezért nem mindegy, hogy eleinte nem tudsz lépést tartani az influencerrel, a fontos napról napra a fejlődés. A rutin nagy előnye, hogy mint Alexis, nincs szükség felszerelésre, csak egy szilárd talaj az ülés megtartására.
Ezek a 20 gyakorlat a farizom megemeléséhez és tonizálásához, éppen a nyárig.