Transformer konzultációk a tápanyagok felszívódása és a fogyás gyors kezelése Transformer
Transzformátoros konzultációk: tápanyagok felszívódása és gyors fogyás
A transzformátor olvasói arról kérdeznek, hogy mennyi ételt szív fel, és mit kell tennie a gyors fogyás érdekében (tipp, a gyors fogyás rossz ötlet)
Felszívja a testem mindent, amit eszem?Jose-é
A kérdésem furcsán fog hangzani, és nehéz lehet megválaszolni. Az a benyomásom, hogy a testem nem szívja fel jól mindazt, amit megeszek. Úgy értem, ahelyett, hogy kihasználnám azokat a tápanyagokat, amelyeket teljes egészében elfogyasztok, a részeket az ürülékkel együtt kiutasítják, így ha megtartja a kalóriakontrollt, akkor nem igazán járul hozzá mindenhez, amire gondol. Hát így van?
A gyors válasz igen. Az élelmiszerekben mindig található olyan tápanyagok egy része, amelyet a tested nem használ fel, és vizelettel vagy ürülékkel ürül. Számos tényező befolyásolja, hogy mennyire használja ki az étel előnyeit. Az első a mennyiség: ha túl sokat eszel egyszerre, akkor a belednek nem lesz ideje mindent felszívni. A test ugyanis nem vesz fel többet a tápanyagokból, mint amennyire valójában szüksége van, tehát ha sok fehérjét fogyaszt megrázás közben, akkor csak annak egy részét fogja felhasználni. Általánosságban a testmozgás növeli a szervezet képességét a tápanyagok felszívására, és bizonyos ételek megakadályozhatják: a hüvelyesek antinutriensei, különösen, ha nem megfelelően mosják és főzik, megakadályozhatják bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.