Traumatológia A strand veszélyei a hátsó részen, amit meg kell és mit nem szabad tenni
A tengerparti séták pihentető nyári tevékenységet jelenthetnek, vagy éppen ellenkezőleg, károsíthatják egészségét.
Kapcsolódó hírek
A nyár nagy örömeinek nem kell sok pénzt elkölteniük. Szinte mindennek köze van ahhoz, hogy ki tudja használni az egész nap előnyeit a szabadban. Fektetni a napra egy törülközőre, olvasni egy fa árnyékában, vagy filmet nézni egy nyári moziban. Ebben a szezonban sok terv kapcsolódik a pihenéshez, következésképpen elhanyagolhatjuk fizikai formánkat azzal, hogy nem stimuláljuk izmainkat vagy elégetünk annyi kalóriát, mint a szokásos munkamenet során.
A nyarat azonban aktív módon is meg lehet élni. Bár igaz, hogy a legmelegebb órákban nem tanácsos fizikai erőfeszítéseket tenni - amikor a napsugarak erősebben csapnak be -, a sportoláshoz különféle természeti környezetek használhatók. Ebben az esetben, a napvédő krémeknek nélkülözhetetlen termékké kell válniuk az UVA-sugárzás taszítása, amely a bőr égését okozhatja, és az UVB, amely behatol a felszínre, és megváltoztathatja a sejtek kémiáját.
A nyaralók egyik legkedveltebb környezete a fizikai aktivitásokhoz a strand. Itt a gyakorlatokat mind a vízben, mind a szárazföldön végre lehet hajtani és emellett bárki élvezheti. A tengerben való úszás vagy a puha homokon való futás olyan tevékenységek, amelyek különösen serkentik a végtagok izmait, de ellenjavallt a kezdő sportolók számára, és itt jön a meglepetés a sok háttól szenvedő ember számára. És hogy a tengerparti séta mindenki számára elérhető tevékenység, amelynek sok követője van.
Előnyök és kockázatok
Ennek a tevékenységnek bizonyos előnyei vannak: a tengerparti környezet befolyásolja a stressz és a szorongás csökkenését, a homok természetes hámlasztóként hat a lábakon, és mivel lágyabb talaj, mint a járda vagy a kövezet., a futófelület hatása az ízületekre kisebb. A spanyol Biomechanikai és Ortopodológiai Társaság (Sebior) a honlapján azt is elmagyarázza, hogy amikor a bőr érintkezik a homokkal, "stimulálja a véráramlást és javítja az áramlást, ami megakadályozza a visszér kialakulását vagy a lábérzet kialakulását. Duzzadt". Ennek a tevékenységnek azonban vannak potenciális kockázatai is.
"Nem ugyanaz a száraz homokon járni, mint a nedves homokon. A száraz homokon járás az egészséges embernek nagyobb erőfeszítést igényel és így több testmozgást kap. A nedves rész olyan, mint egy másik kemény terep, ezért könnyebb rajta járni "- magyarázza Carlos León, a Clínico San Carlos Kórház traumatológiai és ortopéd sebészeti szolgálatának nyugalmazott osztályvezetője." Mindenesetre mindkét felület hajlamos legyen szabálytalan. A száraz homok egyenetlenségeket mutat, a nedves pedig bizonyos hajlamot mutat ".