Trompe l etetés; oeil elkapni a rejtett kalóriákat

Az emberek fogyókúrát folytatnak, vagy csak az evésre szorítkoznak, abban a reményben, hogy felesleges zsírt bocsátanak ki, és végül alkalmasak lesznek. De néha lehetetlen ezt megtenni annak ellenére, hogy az étrend egészségesnek és kiegyensúlyozottnak tűnik, a testsúly nem csökken. Ennek oka az, hogy nagyon gyakran úgy csináljuk, hogy észre sem vesszük, olyan ételeket fogyasztunk, amelyek több kalóriát és zsírt tartalmaznak, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A karcsú alak megőrzéséhez Gyakorlati tippek a karcsú alakhoz: Figyeljen az ilyen ehető "kampóra".

Instant zabpehely

Kása, amelyet ki kell üríteni a zsákból, és forrásban lévő vizet kell önteni, nyilván nem különbözik attól, amit általában főznek. Az ilyen termékek azonban cukrot, adalékanyagokat, aromaanyagokat tartalmaznak, azonban az egy adagra eső kalória meghaladja a normális mennyiség kétszeresét. Így például a természetes főtt zabpehely több hasznos energiát és ásványi anyagot tartalmaz, míg a gyorsan oldódó zabkása csak rövid ideig telít.

Sült vs. sült

Finom ropogós, ropogós chips, vékony, szinte nem létezik gyakorlati biztonsága végtelen abszorpciója miatt. Mindenesetre sokkal biztonságosabb, mint például a süti, láthatóan vastagabb és táplálóbb. De első ránézésre olyan ártatlanokat, örömöket hordozzon, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a chips olajban süt, és ezért nagyon magas a zsírtartalma.

Magas kalóriatartalmú szószok

Néha szeretne valami pikatnogo, fűszeres, ízletes - nem gyakran, de legalább hetente egyszer kezelni magát. Rizs tál, lédús csirke, illatos currybe öntve, elég ártatlannak is tűnik. Azonban még a szósz is szerepet játszhat a súlygyarapodásban, mert a curry például körülbelül 250 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és egyszerűen szósz - hús nélküli és köret.

Snack sütik

A nők előszeretettel rendeznek találkozókat teával és kekszekkel, amelyek jól telítettek, így néha akár teljes kalóriatartalmú ételnek is tekinthetők. Ha nincs erő a barátságos teák elhagyására, akkor figyeljen az elhaladó sütikre. Jobb helyettesíteni a sütiket lekvárral, tejcsokoládéval, hasznosabbak, például zabpehely, gabonafélékkel, teljes kiőrlésű kenyérrel.

Gyors kaja

Éttermek és kávézók, ahol vásárolhat valamit egy gyors és kielégítő harapnivalóhoz - kétségtelen előny azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak a teljes ebédet. De vannak buktatók.

Remek reggeli kifli édes kávéval, amely körülbelül 400 kalóriát eredményez a test számára, ebédszendvics sonkával és majonézzel - akár 400-500. Mindez nem tekinthető igazi ételnek, ezért akár dupla mennyiségben is fogyasztható. Ebben az esetben jobb maradni a leghasznosabb ételekben és kevésbé magas a kalóriatartalma, de tápláló. Reggel enni kell egy adag zabpelyhet friss bogyós gyümölcsökkel és egy szendvicset tonhalhoz és salátához majonéz nélkül.

Alkoholból származó kalóriák

Az emberek alkoholt használtak a pihenésre, a stressz enyhítésére Hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Hozzon létre egy oázist, megfeledkezve arról, hogy kalóriát tartalmaz. Egy pohár fehérborban kb. 130 kalória. 100 gramm vodkában nincs tápértéke, és ebből a szempontból nagyon biztonságos, akár 300 kalóriát is tartalmaz.

Ezek a különféle édességek

Az édes javítja a hangulatot, ezért néha nagyon nehéz lemondani az ilyen típusú termékekről. Nem szükséges megtenni, a legfontosabb tudni, melyik édesség lenne hasznosabb, néhány - kevésbé. Például csokoládék, cukorkák, csokoládé golyók - mindezek néha nagy mennyiségben szívódnak fel, anélkül, hogy túl sok kalóriára gondolnánk, nem támogatják a test használatát. Hasznos édességek - például gyümölcs turmixok - üdítők, ahol gyümölcsök és bogyók tejszínhabbal. Az ilyen termékek hasznos szénhidrátokat tartalmaznak, és pozitívan befolyásolják a gyomor-bél traktust.

• Hogyan lehet javítani az anyagcserét és fogyni fogyókúra nélkül
• Hogyan lehet felépülni
• Rossz
• Zavart
• Gyors
• Hogyan lehet normalizálni
• Lelassult

Lassú anyagcsere: bonyolítja feladatát a fogyás

Nem kell rakétatudósnak lenned ahhoz, hogy tudd, anyagcseréd lassul az életkor előrehaladtával. A táplálkozási szakértők azonban továbbra is folytatják a kutatást ezen a területen - és izgalmas új eredményekkel állnak elő.

A 25 évesnél idősebb nők évente átlagosan 650 grammot gyarapítottak. Kevésnek tűnik, de 40 éven át a szem számára nagyon láthatóvá válik a felhalmozott kilogrammok mennyisége. Természetesen a nők veszíteni akarnak. Sportolnak, diétáznak és gyakran csodálkoznak azon, hogy annak ellenére, hogy kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk, a testsúly nem csökken, és néha makacsul tovább növekszik? Az a tény, hogy ésszerűen kell fogyni. Az ideális formák keresése során olyan hibákat követünk el, amelyek lassabb anyagcseréhez vezetnek. Mi a hiba?

---