Trükk a napi 15 percig tartó fogyáshoz - Legfrissebb hírek

Az "Obesity" folyóiratban megjelent új tanulmány szerint mintegy 150 ember követte nyomon, mit ettek hat hónapig egy fogyókúrás program keretében. Végül azok, akik a legnagyobb súlyt vesztették, napi kevesebb mint 15 percet töltöttek átlagosan a bevitel rögzítésével. Mottója: "Írja le, amikor beleharap".

A Vermonti Egyetem és a Dél-Karolinai Egyetem kutatóinak egy másik tanulmánya kimutatta, hogy akik testsúlyuk 10% -át vesztették (a csoport legsikeresebbjei), az első hónapban átlagosan 23,2 percet töltöttek el minden nap. A programból.

A tanulmány szerint a bevitel rögzítése azt jelentette, hogy „az összes elfogyasztott ételben és italban a kalóriákat és a zsírokat, valamint az adagok méretét és az elkészítési módszereket feljegyezték”.

---