Trükkök a fogyáshoz 50 éves vagy, remek tested van, és megvan a titkod
HOGYAN ALAKBAN LÉNY (LŐFegyverekkel)
Az életkor számára nem akadálya, hogy fitt legyen és megmutassa a hasizmokat. Biztosítja, hogy "a ráncokon és a bölcsesség megszerzésén túl" ez a szakasz a legteljesebb
Pár évvel ezelőttig Jennifer king ő csak egy másik farmer volt Észak-Karolinából (Egyesült Államok). Miután azonban férje több videót tett közzé a testmozgásról, amelyet naponta követ, hogy formában maradjon, ez az 50 éves gazda és kétgyermekes anya híressé vált az interneten. YouTube-csatornájának, a Banshee Moon-nak már vége 160 000 előfizető és 89 millió megtekintés.
Ha azon gondolkodik, hogy felveszi a sportcipőjét, és betartja ennek a gazdának a tanácsát, először meg kell néznie az összes videót, mivel nem követi a szokásos edzőasztalt. Láthatjuk traktorfedelének emelését, kalapáccsal edzeni, fákat láncfűrésszel kivágni, íjászkodni vagy akár lőtt egy Remington 870-es puskát.
Titka: a „crossfit”
Az életkor nem akadályozza az amerikait abban, hogy formában legyen és megmutassa a hasizmokat. Biztosítja, hogy "a ráncokon, az öregedésen és a bölcsesség megszerzésén túl" életének ez a szakasza az egyik legteljesebb, amit valaha is tapasztalt. "Erősebb és könnyebb vagyok, mint valaha, és biztos vagyok benne, hogy ez elsősorban a súlyemelő programnak köszönhető" - magyarázza King, aki hozzáteszi, hogy bár fiatalon kezdett edzeni, aerobik és futóórákat folytatott, ez nem az volt. nyolc évvel ezelőttig, amikor felfedezte a „crossfit” -et, egy olyan edzőrendszert, amely az 1970-es években alakult ki, és vonat rendőrség, katonai és különleges erők.
King mindig emlékezik felvételeire, hogy a napi testmozgás mellett elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend követése
A „crossfit” kombinálja a változatos gyakorlatokat a funkcionális mozgásokkal, amelyeket nagy intenzitással hajtanak végre, ami lehetővé teszi, hogy a gazdaságban akár súlyokkal, akár súlyokkal gyakorolják őket. egy hatalmas kalapácsot, hogy eltaláljon egy nagy gumit. Egy szigorú sportprogram, amely napi 10 000 lépéses sétájával együtt King szerint az atlétikai test titka, amelyet 50 évre tekint.