Trükkök a fogyáshoz A fogyás fontos dolog, amikor eszel, és nem az, hogy mennyit vagy mit
JOBB EGÉSZSÉG, JOBB ÉLET
Egyre több tanulmány igazolja, hogy tiszteletben kell tartani a cirkadián ritmust a fogyás, illetve a test és az elme jólétének megtalálása érdekében.
Egy ideje a fogyásról és a fogyásról szóló számos tanulmány ezt hangsúlyozza nem számít, mennyit eszel, vagy mit, hanem mikor. Nemcsak a fogyáshoz, a cirkadián ritmusok tiszteletben tartásához elengedhetetlen az élvezet jó egészség, valamint fizikai és gazdasági jólét. A túlságosan korlátozó étrend sokszor káros lehet a szervezetre, különösen az úgynevezett "csoda", mivel hajlamosak a test kiegyensúlyozatlanságára.
A „Cell” orvosi folyóiratban megjelent új kutatások igazolják ezt az elméletet. Ebben a Cambridge-i Molekuláris Biológiai Laboratórium és a Manchesteri Egyetem tudósai az inzulint mutatják be a fő jelként, amely segíti a test óráját ismerje fel, mikor van a megfelelő idő, hogy leüljön enni. Ennek a hormonnak a felszabadulása étkezéskor egy "periódus" nevű fehérje stimulálását eredményezi, amely befolyásolja testünk sejtjeinek cirkadián ritmusát.
Az étkezéskor felszabaduló inzulin szinkronizálhatja az egész testünket
Jobban ismert PER génként kutatók fedezték fel Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash és Michael W. Young mint fő szer, amely beavatkozik az alvási szokásokba és az anyagcserébe, mind az emberekben, mind az állatokban. Ilyen felfedezésük volt, hogy 2017-ben a stockholmi Karolinska Intézet díjazta őket az orvosi Nobel-díjat.
Ezért, amikor egy személy szokatlan napszakban eszik, ez megváltoztatja a test óráját, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például szív- és érrendszeri betegségekhez vagy 2-es típusú cukorbetegséghez - írja a The Independent. Cambridge-i és manchesteri tudósok úgy vélik, hogy az inzulin nagy szerepének ez az új megértése segíthet javítsa az egészséget a túlsúlyos vagy kapcsolódó betegségekben szenvedő betegeknél, a testóra megszakításával. Ez úgy érhető el, hogy azt javasolják nekik, hogy tegyenek erőfeszítéseket az étkezés egy adott napszakának meghatározására.