Trükkök a fogyáshoz A krónikus táplálkozás ezek az előnyei
A mediterrán étrend követése és a megfelelő időben történő étkezés befolyásolja az egészséget és a testsúlyt
A mai társadalom itt működik szédítő tempóban ez arra kényszeríti a polgárokat, hogy stratégiákat tervezzenek a nap végére az összes elvégzett feladattal együtt. Így az emberek kénytelenek gyorsan ellátni napi feladataikat, és a biológiai szükségletek néha háttérbe szorulnak.
Mindenki ezek a tényezők negatívan befolyásolják egészségünket különböző problémákat okozva. A cirkadián rendszer, egyfajta belső óra, életmódunk által okozott zavarok károsíthatják és különféle betegségekhez vezethetnek. Ez a dereguláció bizonyos hatással van a bevitt ételek hatására is, ami enyhíti a idõtáplálkozás.
A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) kifejti, hogy a krónikus táplálkozás "az a tudományág, amely a szervezet természetes ritmusának tiszteletben tartásából és akkor egyél ételt, amikor a test készen áll asszimilálni őket. "A testünk ilyen órájának változásai" feltételezik azt a hatást, amelyet az étel annak a napszaknak megfelelően vált ki, amelyet fogyasztunk ".
Mindig fontos volt az elfogyasztott étel típusa, valamint a testünk számára biztosított energia és tápanyagok. De az a napszak, amikor az ételt fogyasztják, észrevétlenebbé vált, csak néhány évvel ezelőtt. Számos tanulmány azonban megmutatja az étkezések időzítése és bizonyos betegségek, például, elhízás, cukorbetegség, rák vagy akár a korai öregedés. "A szív- és érrendszeri funkciók, az anyagcserében részt vevő hormonok, például az inzulin, a glükagon, a növekedési hormon és a kortizol cirkadián kontrollja jól ismert" - mondja a szervezet.