Trükkök a fogyáshoz A vesebeteg orvos elmagyarázza a diéta során elkövetett legnagyobb hibát

Sokkal könnyebb, mint a keto vagy a szakaszos böjt, és valószínűleg nem vetted észre. Hány pohár vizet iszik naponta?

Vannak fogyókúra, tökéletesen követi a tervet, de nem értékeli az eredményeket. Miért? Nos, lehet, hogy valami sokkal egyszerűbb, mint a számold meg a kalóriákat, kezdődik böjtölés korán pislogni vagy követni rajatabla a keto. Ne gondolkodj, tényleg vagy hidratáló elég? Talán ebben rejlik az egész probléma, és nem tudod.

A fogyókúra nem könnyű, és legyünk egyértelműek, senki sem mondta, hogy az volt, de mivel magadra szántad magad, ne felejtsd el ezeket az apró részleteket. Thomas Chi, orvos az urológiai osztályról a kaliforniai San Francisco-i Egyetem, biztosítja azt megfelelő hidratálás csak arra nem emlékeznek a páciensei, amikor tervet készítenek sújt veszteni.

Az étrendben a hidratálás hiánya nagyon veszélyes, különösen, ha sós ételeket fogyasztunk. Vesekövek jelenhetnek meg

Dr. Chi a „Business Insider” részben azt jelzi, hogy azok, akik extrém diétákat követnek általában nagyon magas a nátrium-klorid szintje, és rosszul hidratáltak is. - Könnyű - ragaszkodik hozzá. "Csak annyit kell tennie, hogy szán egy kis időt, hogy meghallgassa az agyának finom jelzéseit, tehát ha szomjas vagy, igyál vizet. Különösen fontos, ha olyan étrendet követ, amelyben több húst vagy ételt kell fogyasztania magas sótartalomVízhiány okozhat vesekövek. "Általános szabály, hogy az emberek kissé kiszáradtak".

---