Trükkök a fogyáshoz annak a 4 hibának, amelyet kerülnie kell
Szakértő táplálkozási szakemberek elmagyarázzák a legtöbbet ismétlődő szokásokat
A barátok közötti beszélgetésekből olyan ötletek merülnek fel, amelyek néha gyakorlatba vetik magunkat anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy minden test egy világ. Bár az diéta Idősebb barátod követi, vagy Beyoncé ajánlja, akárcsak a múlt héten, amikor buzdította rajongóit vegánra. A diétákról mindig oda kell figyelni a szakemberekre. A tudomány már elmagyarázta: A BFF-vel való diéta nem mindig jó megoldás mert az izomtömeg csökkenésétől a jojó-hatásig és az ismert mellékhatások egyéb kockázatokig. Beszéltünk táplálkozási szakemberekkel, hogy elmagyarázzuk nekünk, mi igaz (és veszélyes) egyesek mögött zsírégető trükkök hogy több megismétlődik.
Igyon sok teát naponta
Mindezt perspektívában. Ez az elv bármely súlycsökkentő trükknél alkalmazható, és a tea esetében sincs ez másként. "A zöld tea vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, mivel stimulálja a vízhajtást és csökkenti a folyadékretenciót", Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakértője elmagyarázza, aki azt javasolja, hogy válasszon organikus fajtát, és kerülje a cukorral, tejszínnel vagy tejjel történő kísérését, és hozzáteszi, hogy étkezések közötti fogyasztása csökkenti az étvágyat. A zöld tea helyettesítésére Paula Rosso, a Lajo Plaza Medical Center táplálkozásra szakosodott orvosa az Oolong teát ajánlja: "Segít az anyagcserében és az elhízás szabályozásában.".
Marta Álvarez és Javier Barbón de Berdibon szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ha az összegeket nem ellenőrzik, „ez egyéb nem kívánt mellékhatásokat okozhat, mint pl. gyomorrontás, égő érzés, nyugtalanság, szorongás vagy idegesség, álmatlanság, izomremegés és fokozott pulzusszám ”. Mindannyian egyetértenek abban, hogy mi lenne az ideális pohárszám: kettő vagy három.
Étrendjét salátákra alapozza
"Csak salátákat fogyasztva fogyhat, mindig attól függően, hogy milyen összetevők kalóriatartalmát tölti be, és hogyan öltözteti, mivel vannak olyan receptek, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományosak" - pontosítják az átfogó táplálkozási tanácsadó központ szakértői és Berdibon személyi edzés. Vagyis, ha olyan keverékekkel készíti el keverékeit, amelyek a zöldségek mellett szénhidrátokat és fehérjéket is tartalmaznak, akkor nem kell félnie az egészsége miatt.