Trükkök a fogyáshoz - Centro de Estética Susana Basurto

Csodadieták nem léteznek. Ezért javaslunk néhány tippet a fogyás egészséges módon és ennyi erőfeszítés nélkül.

A helyes étrendhez profi táplálkozási szakember kezelése szükséges, megfelelő időtartammal a célok eléréséhez.

Ossza el ételeit a nap folyamán. A fogyáshoz nem kevesebbet kell enni, hanem éppen ellenkezőleg. Gyakran azt gondolják, hogy a fogyáshoz kevesebb ételt kell enni, de ez teljesen hamis, mert az történik, hogy végül kevesebb mennyiségben, de több kalóriával és több erőfeszítéssel koncentrál az emésztőrendszerre.

Az anyagcserének aktívnak kell lennie, ezért az ideális az, ha naponta körülbelül 5 ételt fogyasztunk: egy jó reggelit, valamit a reggel közepén (egy snacket), egy többé-kevésbé könnyű ételt, egy snacket és egy könnyű vacsorát.

---