Trükkök a fogyáshoz és ugyanazon súly örökké tartásához
Egy amerikai író elmagyarázza, hogyan veszítette el a főiskolán leadott kilókat, és később tippjei a súly megtartására és az egészséges táplálkozásra egy életen át
Az Egyesült Államokban van egy tipikus mondat, amely szerint az egyetemisták átlagosan hét kilót hízik karrierje első évében. Meg Selig egyetemi tanácsadó és író, és első személyben megerősíti, hogy valóban egyike volt azoknak, akik 7 kilót híztak, amikor egyetemre ment. És velük még egy méret ruha, ajándékba.
Amikor a '37 Titkok a siker megváltoztatásához szokások 'szerzője befejezte diplomáját, még mindig megvoltak ezek a kilók, de úgy döntött, hogy lefogy és visszanyeri régi alakját. 1970-es év volt, és Meg leadta ezt a hét kilót, de ami még fontosabb, olyan étkezési módot indított el, amely lehetővé tette számára folyamatosan ugyanannyit mér az elmúlt 50 évben.
25 és 75 év között ugyanezt mérte és mérte: 1,67 magas és 56 kiló súlya. Meg Selig elmagyarázta a fogyás és a formában maradás trükkjeit. Tippek, amelyek nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akik úgy gondolják, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a hosszú és kielégítő élet útja.
Tippek, hogy ne hízzanak
Meg Selig elmondta a Psychology Today tapasztalatait, és felismeri, hogy esete egyike volt azoknak, amelyek minden évben előfordulnak az egyetemi környezetben. Bizonyított, hogy tízből hét hallgató karrierjük során 6 és 21 kiló között híznak. Ennek okai a késő esti harapnivalók, az elkészített és kalóriatartalmú ételek, valamint a testmozgás hiánya kereshetők. De ennek a nőnek sikerült lefogynia és a semmiből indulva, kiegyensúlyozottan nézett szembe élete hátralévő részével.
Bebizonyosodott, hogy tíz amerikai hallgatóból hét egyetemi karrierje alatt 6 és 21 kiló között hízik
A tanácsadó és író a fogyás folyamatát négy alapvető pillérben foglalja össze: motiváció, fenntartás, mértékletesség és öröm. Felismeri, hogy motivált volt az egészségére gondolni, de arra is, hogy hosszú életet éljen és vonzó testalkatú legyen. De amikor elérte a fogyás célját, akkor maradnia kellett, és ez nem könnyű.