Trükkök a fogyáshoz Mi történik, ha a fogyás érdekében edz, és abbahagyja a gyakorlását
NÉZZE EGÉSZSÉGÉT
Ha egész életében azt hitte, hogy az edzés vagy bármilyen sportolás csak a fogyás szinonimája, akkor itt az ideje, hogy meggondolja magát és elkezdjen élvezni
Ha belegondolsz karcsúsítson az első dolog, ami eszembe jut, az a tennivaló Sport és diéta: futás, kevesebb evés, edzőterembe járás, szénhidrát nem. Nyugi, nem vagy egyedül, még akkor sem, ha úgy gondolod, hogy mindig ugyanaz a végtelen hurok az egészség és a tízes test. Ha kicsi kora óta a futás, a focizás vagy a súlycsökkenés kapcsolódik a fogyáshoz, és nem ahhoz, hogy élvezze ezt, meg kell cserélnie a chipet.
Mindig is arra törekedtél, hogy a kosárlabda elveszítse ezeket kiló serdülőkortól? Nem értette, miért szórakozott olyan sok ember, miközben Ön összefüggésbe hozta azt az örök szenvedéssel, hogy gyorsan és hatékonyan megszabadult ezektől a szerelmi fogantyúktól? Ha megszállottan élt a mérleggel, jól nézett ki a tükör előtt, vagy ha nem hízott meg kétszáz grammot, mert pánikba esne, lazítson, álljon meg és gondolkodjon egy percig.
A legjobb kielégítő reggelit reggel enni és lefogyni
Nem meglepő, hogy ha évek óta ilyen vagy, akkor sem tudtál ragaszkodni a hosszú távú testmozgáshoz. Valószínűleg azért vagy nem élvezte, amit tett Vagy csak az, amit a képzésről olvasott vagy hallott, nem felelt meg az elvárásainak, pedig tetszett. Hagytad egy ideig és akkor bűnösnek érezte magát. És így újra és újra.
Mérgező kapcsolat
Ha amit akarsz, az egy új módja annak, hogy mindezt szándékosan éld meg, hagyja el azt a szeretet-gyűlölet kapcsolatot és értékelje, mit tehet az Ön számára a testmozgás: Előnyök tekintettel a mentális és testi egészség amelyeknek semmi közük a fogyáshoz.
A sport segíthet megelőzzék a mentális egészségi problémákat. Ezenkívül különböző kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás számos létező betegség tüneteit javíthatja, például depressziót, fáradtságot, feszültséget, szorongást és csökkentheti a félelem érzését, a pánikrohamokat és a túlzott aggodalmat. Olivia Muenter, író, egyike annak az ezer embernek, aki úgy döntött változtassa meg gondolkodásmódját évek óta tartó vereségek után.