Trükkök a gyönyörű bőrre a nyári házi bozótban és a diétában
Végre nyár van, és ha minden jól megy, a strandok és a medencék szerelmesei napsugárzásnak teszik ki bőrüket. Fontos a megfelelő védelem fenntartása, mivel a bőrünk (amely az emberi test legnagyobb szerve) a fő védő gát a testünk által elszenvedett külső agresszióval szemben, és oda kell fordítanunk a megérdemelt figyelmet.
táplálás
Étrendjének gondozása egész évben kulcsfontosságú az egészséges bőr élvezetéhez, de ebben az időben a gazdag ételek fogyasztása antioxidánsok és vitaminok, melyik? A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek szövetségesei lesznek.
Az antioxidánsokban gazdag zöldségek példaként felhozhatnánk azokat, amelyekben több A-, C-, E-vitamint, valamint cinket, szelént és polifenolt tartalmazunk. Ha ezeket a vitaminokat lefordítanánk étellé, akkor erről beszélnénk zöldségek és gyümölcsök, mint például: cseresznye, eper, kivi, sárgarépa, tök, brokkoli, áfonya, paradicsom vagy paprika sok más mellett segíthetnek a sejtek és bőrünk öregedési folyamatát felgyorsító külső tényezők elleni küzdelemben.
Ha ezen felül képesek vagyunk ezeket az ételeket nyersen fogyasztani, annál jobb, hiszen így fogunk bypass vitamin denaturáció ami a főzés során történik (hőhatás az ételekre.) Ezért a saláták, turmixok vagy gazpachosok nyári fogyasztása kulcsfontosságú a bőrünk gondozásában.
Hidratáció
A bőr hidratált állapotát nemcsak kívülről szabad elvégezni. A víz és a benne gazdag ételek fogyasztása segít fenntartani a egészséges bőr amellett, hogy testünkben számos funkciót lát el, amint azt az előző cikkben kifejtettem .
Most nyáron különös gondot kell fordítanunk igényeink kielégítésére azáltal, hogy növeljük a fogyasztásukat a többiekhez képest. az évszakai, amikor nincs olyan meleg. A bőröd megköszön.