Trükkök a horkolás vagy a kevesebb horkolás leállítására

A horkolás, ha a házassági ágyban fordul elő, válás oka lehet, de mindenekelőtt akadályozza a kellemes és pihentető alvást mind a horkoló, mind azok számára, akik horkoló zajoktól szenvednek. szerencsére, vannak technikák a horkolás csökkentésére, vagy akár eltüntetésére.

Előtte azonban meg kell derítenünk, hogy milyen horkolók vagyunk.

Orr horkolás

Először is fontos tudni, hogy problémánk az orrban, a szájban és/vagy a nyelvben rejlik-e. Hogy megtudjuk, be kell csuknunk a szánkat, és finoman el kell takarni a bal orrlyukat. A szánk kinyitása nélkül mélyet kell lélegeznünk a jobb orrlyukon keresztül. Ezután megismételjük a műveletet, lefedve a megfelelő lyukat. Végül mélyen kell lélegeznünk a két lyukon keresztül (csukva tartva a szánkat). Volt már olyan érzése, hogy eldugult az orra, és nehéz lélegezni?

Ha a válasz igen, akkor eldugult az orrunk. Ha úgy tűnik, hogy az egyik lyukból csak az egyik van bedugva, annak oka fizikai rendellenesség lehet, például eltért septum vagy polipok. Ezekben az esetekben a ragasztó orrkapcsok hogy elválasszuk az orrlyukakat és megakadályozzuk szűkületüket alvás közben, ahogyan azt a következő videó láthatja:

Ha úgy érzi, hogy mindkét orrlyuk el van dugulva, és nincs megfázása, érzékenyek lehetünk a párnákban és matracokban élő atka által termelt allergénekre. Kísérletet tehetünk ezzel kapcsolatban: gyakran mossa az ágyneműt 60 ° C vagy annál magasabb hőmérsékleten, kerülje a régi takarókat és paplanokat, végül helyezzen párnákat, ágytakarókat és paplanokat műanyag zacskókba, hogy legalább havonta 24 órára fagyasztóba tegye.

---