Trükkök a karácsonyi ebédekhez és vacsorákhoz
Írta: carrerapopulares.com
Nincs biztos orvoslás, és ez vesztes csata. Karácsonykor eszünk, ráadásul kiegyensúlyozatlanul csináljuk. Nos, ennek tudatában javasoljuk, hogy élvezze, de némi fejjel. Ha alkalmazunk néhány tippet, akkor előfordulhat, hogy egy kicsit csökkennek azok az "akár három kilósok", amelyek hajlamosak vagyunk hízni ezeken az időpontokon (munkahelyi étkezések, barátok, ünnepségek és további ünnepek később).
Szénhidrátok kimutatása. Jól ismered őket. Nehéz edzés idején jól fognak jönni, de olyan esetekben, amikor a diéta valószínűleg bőséges lesz, "túlzott" kiegészítő lehet. Tehát, ha már van kezdője, akkor az első fogás, a második fogás stb. Állapítsa meg, hol vannak a szénhidrátok (köret, például burgonya vagy rizs, kenyér vagy gyümölcs az étkezés végén), és próbálja elkerülni őket ha nem részei a főételnek. Az a "extra", amire nincs szüksége aznap.
És a zsírok. Tegye ugyanezt a feladatot. Vessen egy pillantást az asztalra, és válasszon jól. Szinte minden, amit látni fog, zsíros, de egyes dolgok jobban, mint mások, és egyes zsírok egészségesebbek, mint mások. Készítse el saját természetes választékát, és mivel többet fog enni, a lehető legkevesebb zsírral készítse el. Ne essen túlzásba a felvágottakkal, és kerülje például a táska előételeket.
A „Compensar” csak karácsonykor kompenzál. Nagy falatozás után a kevés étkezés napja általában olyan lendületet okoz a testünkben, amely kissé megváltoztat minket. Ebben az esetben karácsonykor, és mivel sok ebéd és vacsora van néhány nap alatt, kivételt tehetünk, és valóban, egy nap bőséges étkezés után, másnap sokkal könnyebb dolgokat vezethetünk be étrendünkbe. Nem arról van szó, hogy nem eszel, szem. Zöldségek, halak, krémek stb.