Trükkök a lapos has felmutatásához (és nem hasizmok)
A lapos has viselése az egyik legkívánatosabb cél, főleg nyárra. De nem csak hasizomokkal érhető el.
Lehet, hogy belefáradt mindenféle deszka készítésébe, ferde és izometrikus, és még mindig nem távolíthatja el a szerelmi fogantyúkat, és nem csökkentheti a hasi puffadás érzését. És ez az, hogy néha az emésztőrendszer rossz reakciója összetéveszthető súlygyarapodással. De ne aggódj, vannak olyan megoldások, amelyek előbb segítenek abban, hogy laposabb gyomrot kapj, mint gondolnád.
Lassan egyél
Felejtsd el a rohanást ebédidőben és még egyszer megrágni. Ha gyorsan eszünk, a jóllakottság üzenete később eljut az agyunkig, és arra oktatjuk a gyomrunkat, hogy csak arra essen, amire szüksége van. Ezen túlmenően, gyors evéssel több levegőt juttatunk a testünkbe, ami a hasat duzzasztó bosszantó gázokat eredményezi.
Az étrendbe vegye be az erjesztett ételeket
A probiotikumok és a prebiotikumok elősegítik a bélflóra szaporodását, és segítenek abban, hogy laposabb gyomrot mutassanak. Fogyasszon étrendjébe joghurtot, hagymát, articsókát és mindenféle gyümölcsöt és zöldséget.
Menta levelek
Tanulmányok azt mutatják a menta infúziók nagyon hatékonyak a jó emésztés érdekében. Ha hasa dagadt, a borsmenta segíti a hasizmok ellazulását. Amellett, hogy infúzióban szedi, adhat hozzá néhány levelet ebből a növényből a kulacsába.