Trükkök és gyakorlatok a narancsbőr csökkentésére
A nők több mint 90 százalékának és a férfiak jó százalékának narancssárga bőre van
A szerencsések közül kevesen szabadulnak meg a narancshéjtól, ami egyáltalán nem szinonimája a túlsúlynak vagy az inaktivitásnak. Néhány híres sportolónak, aki maximálisan gondoskodik étrendjéről és edzéséről, szintén cellulit van a lábán. Anélkül, hogy tovább menne a mindenható Serena Williams, tiszta rost.
A nők több mint 90 százalékának és a férfiak jó százalékának van narancsbőrje, a zsírszövet gyulladása, amely aggasztó, túl a szezonális "bikini-műveleten", és arra készteti a kozmetikai és gyógyszeripari vállalatokat, hogy profitjuk 2,5% -át fektessék be a K + F-be.
Hogyan állsz szembe ezzel a cellulit nevű közös ellenséggel? Nagyon szigorú néhány iránymutatással, amelyeket három fő pillér foglal össze: kiegyensúlyozott étrend, testmozgás és szépségápolási rutinok.
Kiegyensúlyozott étrend búcsúzni a narancshéjtól
A nagyszerű megjelenés és az energikus érzés alapja a helyes étrend, az egyensúly, a gyümölcs és zöldség, az ivóvíz alapján. A lúgos ételek, azok, amelyek káliumot tartalmaznak (banán, karfiol, spenót.) A rostokban gazdag, hüvelyesek (amelyek növényi fehérjéket biztosítanak számunkra) kártyák a javunkra, hogy elbúcsúzzunk a lábakban és a gyomorban felhalmozódott zsírtól. Vannak ételek, amelyek küzdenek a narancsbőr ellen, segítenek a testnek megszabadulni a zsírtól.
Van azonban a "gazemberes" ételek csoportja is, amelyek bevitele hozzájárul a narancshéj kialakulásához, ezért kerülnünk kell a fogyasztást: fehér cukor, feldolgozott ételek, sült ételek, alkoholos italok, gyorsételek, sütemények, üdítők.
Aerob testmozgás narancsbőr ellen
A fizikai gyakorlatokat két csoportba sorolhatjuk: anaerob és aerob, kardió néven is ismert. Ebben az utolsó csoportban vannak azok a gyakorlatok, amelyekben sok izmot használunk, és a test hatalmas mennyiségű oxigént fogyaszt, így könnyebb nagyobb mennyiségű zsírt elégetni.