Tudatos étel
ÚJ KÉPZÉSI PROGRAM
TÁPLÁLKOZÁS ÉS EGÉSZSÉGES ÉLETSZOKÁSOK
Az új képzési program azzal az ötlettel merül fel, hogy útmutatóként szolgáljon mindazok számára, akik vágyakoznak arra, hogy megtanulják jobban vigyázni magukra. Amit ma teszünk, meghatározza a jövőnket. Sok döntésünk azonban nem többé-kevésbé mély ismereteken alapszik, és nem is válaszolnak a kritériumokra jól dokumentált alapon.
Ennek a képzési programnak az a célja, hogy gyakorlati és könnyen alkalmazható megközelítést kínáljon a táplálkozással, az egészséges szokásokkal és életmóddal kapcsolatos legfontosabb kérdésekhez.
Az információ lehetővé teszi számunkra, hogy jobb döntéseket hozzunk.
Tudatosabb döntések!
I. MODUL
Számos tanulmány megerősíti újra és újra, hogy az étrend befolyásolja az életminőséget és az egészséget. Ezért az új képzési program első modulja az egészséges táplálkozás alapjait tanulmányozza. Ennek a modulnak az a célja, hogy világos és gyakorlati elképzelése legyen arról, hogyan biztosíthatja étrendjének egyensúlyát és jólétét.
Az ételek megértésének ez a módja nem a kalóriákat, hanem a tápanyagokat számolja, és azon alapul, hogy a testet ellátja a szükséges tápanyagokkal, hogy jól végezhesse munkáját: egészséges és életfontosságú legyen. Az egyensúly és a tápanyagok mellett a tudatos táplálkozás másik oszlopa a felhasznált ételek minősége, ami különbséget tesz ennek az ételnek a testére gyakorolt hatásában.
Első workshop: EGYENSÚLYOZZA A MENÜT
Meg fogja tanulni építeni a kiegyensúlyozott menü, és általában egészséges, hogy az étkezési stílusához igazítsa. Ehhez először megnézzük az egyes étkezések felépítését, hogy minden szükséges tápanyagot tartalmazzon. Beszélünk az egyes étkezések legmegfelelőbb időpontjairól, a napi étkezések számáról és az optimálisnak tekintett mennyiségekről.
Az I. modul ezen első osztálya után egy általános és gyakorlati ötlettel megy haza, hogyan javíthatja és egyensúlyba hozhatja a menüjét.
KÖVETKEZŐ DÁTUM: Július 6.
Második workshop: EGYENSÚLYOZZA FEHÉRJEIT
Ebben a második workshopon folytatjuk az egészséges táplálkozás alapjainak elmélyülését. Ehhez foglalkozunk a fehérjék, funkcióik, az ajánlott mennyiségek, a magas fogyasztás veszélyeivel, annak kombinálásával a tányéron és az egészséges ételeket tartalmazó ételekkel. Arra is összpontosítunk, hogy az állati fehérjét hogyan lehet növényi fehérjével helyettesíteni.