TUDATOS ÉTEL FOGYÁSHOZ Carla Rossini

Hányszor, amikor hazaér a munkából, kinyitotta a hűtőszekrényt, és talált egy rossz állapotú zacskó salátát és sárgarépát? Az éhség és a fáradtság nyomasztja, akkor mit csinál? Bele esik a kísértésbe, hogy otthon rendeljen ételt? Kínai, mexikói, pizza vagy olasz egy gombnyomásra, 30 perc alatt otthon, anélkül, hogy felemelné az ujját, miközben a kanapén terítgetve nézi a Netflixet.

Erről a helyzetről több százszor számoltam be gyakorlatomban, mert normalizáltuk. Hisszük, hogy ez a szokásos dolog. Fogyasszon egy szendvicset vagy egy rossz salátát az irodában, hogy több órát dolgozzon, vagy hogy eljusson gyermekeinkhez, hazaérjen, sört nyerjen és egy darab sajtot lehessen lekapcsolni, vacsorázzon a gyerekek megmaradt ütött csirkéjéből vagy rendeljen egy Shawarma, hogy ne főzzön, mert a kanapét és a Trónok játékát helyezzük előtérbe. Nem is beszélve a végső lyukasztóról: csokoládé vagy egy pohár tej gabonafélékkel (amit még reggelinek is tartok).

Hangsúlyozni kívánom Önnek, hogy az étel az egyik legfontosabb felelősség, amelyet az emberek vállalnak. Ezen keresztül sokkal több energiával és vitalitással érezhetjük, ami egészségre változik. Sokszor a "kattintás" ijedtséggel vagy a tükörben látott kép elutasításával jár. Azonban legtöbbször hagyjuk, hogy testünk romoljon, és útközben elfogadjuk a betegségeket (amelyek visszafordíthatók vagy étellel megállíthatók), a progresszív súlygyarapodás, bár befolyásolja fizikai formánkat, megakadályoz néhány napi tevékenység végzésében, generál fájdalom az ízületeinkben ... mindezt sokszor, lemondással elfogadják, míg egy nap, vagy sem, felébredünk és mindent a tetején látunk.

---