Tudatos étkezés és gyakorlati tippek Gooder-től
Nézd, nézd, jön a kis gép ...
Ez a kifejezés ismerősnek tűnik számodra egy evőkanál étellel? Úgy hangzik, mintha kétségbeesetten töltene időt és időt gyermekével, azt kívánva, bárcsak befejezné az evést?
Sokan, akiknek gyermekünk van, átéltük ezt a helyzetet. Ha ez nem a te eseted, gratulálok. De a normális dolog az, hogy nem egyszer volt ilyen jelenetünk. És mi van ezzel? Miért mesél nekünk az eredetről?
Ezekben a hónapokban, különösen az egész járvány során, az egészséges táplálkozás különböző aspektusairól, az immunrendszer fontosságáról és annak erősítéséről, a bél egészségéről stb. Beszéltünk. És itt az idő, hogy lássuk, milyen sokszor helyezzük érzelmeinket vagy gondolatainkat mindezek elé, táplálkozásunk elé, és hogy apránként leváltunk a fizikai.
Mindez kicsi korunkban kezdődik. Szüleink vagy mi, azt akarjuk, hogy gyermekeink egy bizonyos módon étkezzenek, és példákat fogunk mutatni, hátha azonosulsz valamivel:
Ételekkel jutalmazzuk: olyan mondatok, mint ha megeszed az összes zöldséget, akkor lesz desszerted, vagy ha kapsz egy 8-at, elviszlek a fagyizóba.
Büntetjük: Ha nem eszel meg mindent a tányérodon, ma délután nem mész ki játszani.
Bemutatunk bizonyos gondolatokat, például: Az éhséggel, amelyet az afrikai gyerekek átélnek. Amíg nem eszel, minden eljön ....
Azt akarjuk, hogy bizonyos módon tegyék: gyorsan egyél, mennünk kell.
És miért beszélünk erről most? Azok a sár miatt ezek az iszap. Az elhízás és a túlsúly egyre inkább aggasztó kérdés társadalmunkban, és a gyermekkori elhízás egyre növekszik. Tudjuk, hogy nem könnyű kezelni ezt a témát, különösen akkor, ha olyan társadalomban élünk, ahol utoljára meg akar állni, megállni, meghallgatni magát vagy lelassítani. De ha azt akarjuk mondani, hogy ha hagyja, hogy egy kisgyerek akkor egyen, amikor csak akar (természetesen a korának megfelelő, valódi ételt), akkor látja, hogy akkor eszik, amikor fizikailag éhes, és ha jóllakott.
Ha az a gyerek folyamatosan azzal nőtt fel enni, amikor nagyon éhes vagy, esetleg kapcsolódjon a gyomrához, és mindig tudatos evő lenne melyik ez biztosan egészséges emberré vezetne téged, aki mindent megehet és megfelelő súllyal.