Tudatosság és érzés a teljes és egészséges életért

Hatás | 2015/12/23

A ConSiente felhívás az egészségünkkel kapcsolatos döntések meghozatalára az egyéni tudatosság és érzés alapján. A javaslat célja annak megértése, hogy jólétünk számos tényező egyensúlyától függ: étkezés, fizikai aktivitás, pihenés és szórakozás, munka, család és elmélkedés.

Az információs korban elterjedtek az egészséggel kapcsolatos mítoszok. Minden hónapban megjelenik egy tiltott étel és egy újabb csodás. Az egyik biztosan megöl, a másik pedig biztosan megment.

Jobb és rossz szempontból az egyenlet nem olyan egyszerű. Rosszra, mert jó döntéseket hozni nehezebb, mint szeretnénk. Jobbra, mert szokásainkat és rutinjainkat felépíthetjük a létező ételkínálat sokfélesége alapján, törekedve arra, hogy tisztában legyünk testünk sajátos körülményeivel és a napi rutin valóságával.

Így a mértékletességet, a táplálkozást, a kényeztetést, a sportot, a fizikai aktivitást, a munkát és a pihenést az egyéniségünknek, és nem az idegen formuláknak megfelelően kell beépíteni az életünkbe. A közösségi médiában található hírességek gyakran megfogalmazzák azokat a testmozgási és szépségápolási rendszereket, amelyeket lehetetlen követni. Különösen igaz ez a családdal vagy munkával rendelkező emberek túlnyomó többségére; nem mindannyian tudunk testet-lelket szentelni diétának és testmozgásnak. Az abszurd nélkülözésre való törekvés amellett, hogy sok esetben kudarcot vagy alkalmatlanságot generál, olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint a bulimia vagy az anorexia.

---