Tudja meg, mennyi kalóriát éget el ezek a gyakorlatok, és válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel

Érje el céljait kiképzés vagy ezek alapján kombinálni a tevékenységeket kalória hogy el kell veszítenie. Tudja meg ezzel a listával.

Ha úgy döntött, hogy a gyakorlatban alkalmazza a fogyás és az edzés gyakorlását, akkor biztosan elmegy az edzőterembe, hogy elkezdje edzését, de amikor megérkezik, látni fogja, hogy sok a tennivaló, és nem fogja tudni, hol kezdje.

Azt szeretné, hogy azokat a gyakorlatokat végezze el kalória csökkenteni, de mi lesz? Ebben a listában meghagyjuk a mérsékelt vagy nagy intenzitású gyakorlatokat és a csökkentett kalóriatartalmat. Az eredmények javítása érdekében kombinálhat is.

A következő adatok azok a becsült kalóriák, amelyeket minden tevékenység 30 perc alatt el fog veszíteni. Átlagosan 77 kg-os nőn alapulnak.

---