Zsírfunkciók

Milyen funkciók vannak a zsírokban a testünkben?

Mik azok a zsírok?

A zsírok az úgynevezett lipidek csoportjába tartoznak, és grammonként 9 kalóriát biztosítanak.
A zsírok fontos szerepet játszanak a kiegyensúlyozott étrendben, pozitívan befolyásolják az életet, az egészséget és a közérzetet. Látták, hogy az alacsony zsírtartalmú, 10% alatti étrend negatív következményekkel járhat a szervezet számára.

Miért kellene fogyasztanunk őket?

1. Energiát szolgáltatnak a testnek, mivel a szénhidrátokkal és a fehérjékkel együtt felelősek azért, hogy megadják a testünk számára szükséges összes energiát.
2. A zsírok megvédik szerveinket, megakadályozva, hogy bármilyen ütés vagy hirtelen mozgás megsértse őket.

---