Tudja, mennyi cukrot és kalóriát tartalmaz a Marrosalud üdítőital

Még maradt egy kis nyár, és ezzel együtt az az erő, hogy barátainkkal, családunkkal élvezhessük a teraszokat ... de mit kérdezel? Tisztában van az egyszerre elfogyasztott kalóriákkal és a cukorral? Vagy az, hogy ezeket is beveszi a napi bevitelébe? Ebben a bejegyzésben elmondok neked egy kicsit róluk, remélem, hogy felhívod magadra a figyelmet és megváltoztatsz néhány szokást.

Elemezz 6 italt, íme egy kép:

Nos a AKI * javasolja, hogy a cukorbevitel ne haladja meg a 10% -ot, bár további előnyök elérése érdekében az nem haladhatja meg az 5% -ot, ez azt jelenti, hogy napi kb. 2000Kcal-ra van szükségünk, ne haladja meg a 100 Kcal-t, és ne legyen 25 gramm sem (5 teáskanálnyi cukornak felel meg) . Az, hogy ezeknek az italoknak bármelyikét mit látja, már meghaladja az ajánlások maximális értékét, ezért képzelje el, ha Ön is többet iszik naponta egynél. Ezek olyan italok, amelyek biztosítják üres kalória ** (Csak energiát adnak, nincsenek szükséges tápanyagok, azon túl, hogy a bennük lévő cukormennyiség óriási és soha nem ajánlott).

---